تقول أليس دومار ، دكتوراه ، مديرة مركز العقل / الجسم لصحة المرأة في بوسطن للتلقيح الاصطناعي ، ومؤلفة ، من بين كتب أخرى ، 'إن أفضل طريقة لتقليل التوتر هي التخطيط المسبق'. التنشئة الذاتية . يوصي خبراء LLuminari بجدولة المواعيد التالية للرعاية الوقائية المثلى - مع بعض التحذيرات: هناك خلاف بين المنظمات والأطباء (بما في ذلك مجموعتنا) حول الفحوصات التي يجب أن تحصل عليها ومتى. إذا كانت لديك حالة طبية أو تاريخ عائلي لأمراض معينة ، فتحدث إلى طبيبك حول ما هو مناسب لك. المواعيد الطبية
في العشرينات من العمر وما فوق:
1. طبيب رعاية أولية مدرب في طب الأسرة أو الطب الباطني : مرة في السنة (كل سنتين على الأقل). يجب أن يشمل الفحص قراءة واختبار الدم الخفي في البراز للكشف عن مشاكل بما في ذلك التهاب المعدة ومرض التهاب الأمعاء و سرطان القولون . يجب أيضًا إجراء فحص سكر الدم أثناء الصيام كل عامين أو نحو ذلك لفحص مرض السكري.
2. طبيب نسائي : مرة كل سنة. يشمل مسحة عنق الرحم ، وفحص الحوض ، وفحص الثدي السريري ، وإذا كان لديك شريك جنسي جديد ، فقم بإجراء فحوصات للأمراض المنقولة جنسياً. إذا كان لديك أكثر من شريك جنسي ، يجب أن تخضع لمسحة عنق الرحم واختبارات الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي كل ستة أشهر.
3. طبيب أسنان: كل ستة أشهر لتنظيف الأسنان والفحص الشفوي.
4. طبيب جلدية: إذا كنت من ذوي البشرة الفاتحة أو لديك تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الجلد ، فستحتاج إلى موعد سنوي. خلاف ذلك ، اذهب إذا كان لديك أي منها الشامات المشبوهة أو مشاكل الجلد.
5. التطعيمات: حدد موعدًا إذا: (أ) حان وقت تناول جرعة معززة ضد التيتانوس (مطلوب كل عشر سنوات) ؛ (ب) لست محصنًا ضد جدري الماء (تحتاج إلى اللقاح إذا لم تكن قد أصبت بالمرض أو اللقاح مطلقًا) ؛ أنت لست محصنًا ضد الحصبة أو النكاف أو الحصبة الألمانية (إذا كنت قد ولدت بعد عام 1956 ، فقد تحتاج إلى تلقيح لجميع الثلاثة ، عادةً في طلقة واحدة).
في الثلاثينيات من العمر ، أضف:
6. فحص الكوليسترول: أنت بحاجة إلى واحد كل خمس سنوات إذا كان الاختبار الأخير طبيعيًا. (غالبًا ما تكون هذه الاختبارات متاحة في المعارض الصحية أو من خلال طبيب الباطنة الخاص بك.) يقول بعض الخبراء أنه يمكنك الانتظار حتى الأربعينيات من العمر حتى تبدأ إلا إذا كنت معرضًا لخطر متزايد للإصابة بأمراض القلب بسبب التدخين أو التاريخ العائلي أو السمنة أو ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري .
في الأربعينيات من العمر ، أضف:
7. الماموجرام: أوصت فرقة عمل الخدمات الوقائية الأمريكية الصارمة والقائمة على الأدلة ببدء الفحوصات السنوية عند سن الأربعين ؛ تقترح إرشادات أخرى البدء في سن الخمسين. استخدم حدسك والفطرة السليمة بناءً على صحتك وتاريخ عائلتك ، وناقش قرارك مع طبيبك.
8. مخطط صدى القلب الإجهاد: احصل على تحليل أساسي لكيفية توقف قلبك.
9. طبيب عيون: ينصح العديد من الأطباء بالذهاب سنويًا ، على الرغم من أن آخرين يوصون كل سنتين إلى أربع سنوات حتى سن 65 ، ثم سنويًا. يجب أن تتضمن الزيارة قياس ضغط العين من أجل الجلوكوما.
في الخمسينيات من العمر وما فوق ، أضف:
10. تنظير القولون: كل خمس سنوات.
11. فحص كثافة العظام: ابدئي الاختبار الروتيني في سن اليأس - في وقت مبكر إذا كنتِ ذات إطار صغير ، وزنكِ منخفض جدًا ، ولديكِ أم هشاشة العظام ، أو لديك كسور (بخلاف حادث غريب) بعد سن 45. يوصي بعض الخبراء بالانتظار حتى بلوغك 65 عامًا ، ما لم تكن هناك عوامل خطر.
ولا تنسى الرجال في حياتك ...
إذا كان في الثلاثينيات من عمره ، يجب أن يخضع لفحص الكوليسترول كل خمس سنوات. يجب أن يخضع أيضًا لفحص دم خفي في البراز سنويًا.
إذا كان في الأربعينيات من عمره أو أكبر ، فسيحتاج إلى فحص شرجي سنوي واختبار PSA للدم للكشف عن سرطان البروستاتا ، وتنظير القولون كل خمس سنوات.
التالي: نقاط المتاعب ، أيام 'افعلها' ، وتواريخ مهمة أخرى لملاحظة الصورة: Thinkstock
