أليس من الغريب أن مجرد النقر بالأصابع ، وإدخال الأحرف الستة والعشرين نفسها مرارًا وتكرارًا في أشكال لا نهائية ، يبدو أنها تثير شهية مسعورة بحلول الساعة 11 صباحًا؟ لا عجب أن المكاتب مليئة بالحلوى أكثر من أقلام الرصاص. وماذا في تصميم كرسي المكتب الحديث؟ اجلس في مكان واحد في بداية اليوم وستكون مستيقظًا طوال المدة. لا نقضي جميعًا أكثر من نصف ساعات استيقاظنا (احسبها) متجذرة في أثاث المكاتب ، وننمي السمنة. يعمل البعض منا على الوقوف على أقدامنا طوال اليوم ، ويضغطون على الدوالي. يعيش البعض الآخر على صواني الطائرات ، ويمسكون بالنوم بين المناطق الزمنية - ولا يعزز أي منها الصحة تمامًا. من المعروف أن الإجهاد الوظيفي وحده يسبب أمراض القلب والاكتئاب ومشاكل العضلات والعظام. وبحسب المعهد الوطني للسلامة والصحة المهنية ، فإن مستويات الأمراض المرتبطة بالإجهاد أعلى بنحو الضعف بالنسبة للنساء العاملات مقارنة بالرجال ، وذلك بسبب عوامل مثل التمييز المستمر والتحرش الجنسي وعبء متطلبات المنزل. حتى أولئك منا في وظائف الأحلام يجدون أنفسنا في رحلة مائية بين الحياة المهنية والحياة الأخرى (الأسرة ، الأصدقاء ، الثقافة ، القراءة ، الجنس ، الترفيه) ، خائفين من أننا إذا تباطأنا في أي مكان ، فسوف نخرج عن نطاق السيطرة.

باعتراف الجميع ، لا يمكنك دائمًا تغيير الوظائف. ولكن هناك العديد من الطرق ، بعضها سهل للغاية ، لجعل بيئة عملك أكثر صحة ، وفقًا لما ذكره 15 طبيبًا وخبيرًا في مجال صحة المرأة في LLuminari Group. إن ممارسة القليل من التمارين في اليوم ، على سبيل المثال ، يشبه رش المرء بمادة طاردة للضغط. ويساعد كسر كارتل السكر والكافيين في منع تلك الزيادات قصيرة الأجل في الإنتاجية التي يتبعها تدهور الحضارة كما تعلم أنت وزملاؤك في العمل. شراء زهرة كل يوم إثنين - زهرة زنبق أو نرجس - سيجعل رائحة مكان إقامتك رائعة طوال الأسبوع.

بعد أن تصارعوا مع وظائف ثقيلة بأنفسهم ، يقدم خبراء LLuminari هنا أفضل أفكارهم لتحسين العمل. الأهم: لكسب عيش جيد ، يجب أن يكون التركيز على 'الحياة'.

التالي: اطبع قائمتنا المكونة من 16 من عادات العمل الصحية وألصقها بجوار مكتبك