3 أدوات تؤدي إلى حياة أكثر سعادة وصحة

قلب

مصدر الصورة: Heartmath

الأداة: مدرب التوازن الداخلي HeartMath (99 دولارًا أمريكيًا ؛ InnerBalanceApp.com )

المرمى: قلل من التوتر.

كيف تعمل: يتم تثبيت مستشعر على شحمة أذنك لتتبع معدل ضربات قلبك.

اختبار الطريق الواقعي: لقد قمت بتوصيل المستشعر بأذني أثناء وجودي في المكتب (لحسن الحظ ، غطاه شعري أو ربما شعرت بغرابة في ارتدائه في العمل). عندما أجبرتني بعض المهام في اللحظة الأخيرة على التأخر في حدث ما بعد العمل ، التقط التطبيق معدل ضربات القلب المتزايد ودفعتني رسالة على هاتفي إلى الاستنشاق والزفير مع جهاز التنفس على الشاشة. بعد ثلاث دقائق ، تلاشى قلقي ، مما جعلني أشعر بأنني أكثر نشاطًا من الهياج.

فكرة جيدة أم فكرة سيئة: خير من سيئ. أقدر التذكيرات - 'تنفس بعمق قليلاً' - عندما شعر البرنامج بأنني دخلت في وضع الضغط قبل أن أفعل.

- أشلي ويليامز ، محرر أول هابيفورك

مصدر الصورة: HAPILABS

الأداة: Hapifork (99 دولارًا ، متاح في أكتوبر ؛ Hapilabs.com )

المرمى: كبح الأكل الطائش.

كيف تعمل: تصدر الشوكة رنينًا عندما تأخذ قضمات أسرع من عشر ثوانٍ.

اختبار الطريق الواقعي: كما أو محرر الصحة ، أعلم أن دراسة تلو الأخرى أظهرت أن الأكل الطائش يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن (كلما أكلت أسرع ، كلما أكلت أكثر). هل يمكن لشوكة عالية التقنية إصلاح ذلك؟ بعد عمل القلي السريع ، استخدمت الشوكة للمرة الأولى ، وعلى الرغم من أنني كنت مستعدًا لتوقع الاهتزازات ، إلا أنني فوجئت بمدى سرعة تناول الطعام. مع كل وجبة لاحقة ، أصبح من الأسهل ضبط نفسي - وأدرك أنني لم أكن بحاجة إلى الكثير من الطعام لملء نفسي.

فكرة جيدة أم فكرة سيئة: جيد - لبعض الوقت. من غير العملي استخدام شوكة واحدة فقط ، لكن عندما عدت إلى أدوات المائدة العادية ، ما زلت أنتظر بضع ضربات إضافية بين كل عضلات.

- جيهان طومسون ، محرر الصحة لوموباك

الصورة: بإذن من Lumoback



أزياء الكلب للمختبرات السوداء
الأداة: Lumoback (149 دولارًا أمريكيًا ؛ Lumoback.com )

المرمى: توقف عن التراخي.

كيف تعمل: جهاز استشعار يتم ارتداؤه حول أسفل ظهرك يهتز عندما ترتخي.

اختبار الطريق الواقعي: كلما ألقيت نظرة على نفسي في المرآة أثناء جلوسي ، أشعر بالرعب من مدى انحنيامي. الجلوس بشكل مستقيم لن يكون صعبًا جدًا إذا كنت أتذكر القيام بذلك. ومع ذلك ، بمجرد ربط المستشعر ، كان من المستحيل تجاهل الاهتزازات المستمرة! ظهر على هاتفي شخصية عصا مرمزة بالألوان حتى أتمكن من رؤية كيف نظرت. عندما كان الرجل الصغير أخضر ، كنت جيدًا ؛ عندما كان برتقالي اللون ، كنت أعلم أنني بحاجة إلى إعادة التكيف.

فكرة جيدة أم فكرة سيئة: حسن. اختبأ المستشعر بسهولة تحت ملابسي ، وبينما كنت أرتديه في الغالب في العمل ، بدأت بشكل طبيعي في الجلوس بشكل أكثر استقامة حتى عندما لم أكن أرتديه.

- إيما هاك ، محرر مساعد

التالي: أدوات النوم غريبة جدًا لدرجة أنها قد تعمل

مقالات مثيرة للاهتمام