3 خطوات لتوهج الثقة بالنفس

ديباك شوبرا -الثقة بالنفسلقد تعلم معظمنا أن يجد هويتنا في علاقاتنا وعملنا وإنجازاتنا وممتلكاتنا وشخصيتنا وجسدنا. يُعرف هذا باسم 'إحالة الكائن' ، مما يعني أننا نتعرف على أشياء خارج أنفسنا. هذه الأشياء تتغير دائمًا بطبيعتها ، وطالما أننا نربط هويتنا بها ، فلن نعرف أبدًا ذاتنا الحقيقية غير المحدودة. قد نشعر بالسعادة عندما تسير الأمور في طريقنا ، لكننا نشعر دائمًا بتيار كامن من عدم الاستقرار أو انعدام الأمن ، لأن جزءًا منا يعرف أن مصدر مشاعرنا الجيدة يمكن أن يختفي في أي لحظة.

إن عكس إحالة الكائن هو الإحالة الذاتية ، مما يعني أننا نتعرف على أنفسنا الداخلية ، الجوهر الثابت لروحنا. الإحالة الذاتية هي حالة داخلية من الرفاهية لا تعتمد على الظروف الخارجية.

عندما نعيش من وعي بذاتنا الحقيقية ، نشعر بالارتباط بكل ما هو موجود ؛ نختبر إبداعًا لا نهائيًا ؛ نشعر بالحرية من القيود ؛ نحن شجعان ومستعدون للدخول إلى المجهول ؛ نختبر الإشباع التلقائي لرغباتنا ؛ وننظر إلى أنفسنا والعالم برأفة.

يأتي احترام الذات الحقيقي من اكتشاف أن ما أنت عليه حقًا هو روح غير محدودة وغير محدودة وأبدية. بمجرد أن تستيقظ على طبيعتك الأساسية ، ستتخلى عن صراع الأنا لبناء شعور خارجي بقيمة الذات. لا تحتاج نفسك الحقيقية إلى التحسين أو التغيير أو حتى الشفاء. إنها كاملة وكاملة وكاملة ، تمامًا كما هي. إن تحويل إحساسك بالهوية إلى ذاتك الحقيقية يحررك لخلق حياة من الوفرة والفرح والوفاء. يمكنك إنشاء هذا التحول من خلال ممارسة الخطوات التالية.

الخطوة 1: لاحظ ما تفعله


يمكنك تنمية الوعي الرحيم بنفسك من خلال الانتباه لأفكارك ومشاعرك وردود أفعالك على مدار اليوم. تذكر أن الوعي هو مفتاح التغيير. عندما تشهد نفسك عالقًا في ردود أفعال عاطفية مألوفة ، شاهد بلطف الأنماط المعتادة دون إصدار أحكام. لاحظ عندما تصاب بجروح صغيرة أو تشعر بالقلق أو عدم السعادة عندما لا يمنحك شخص تحبه الاهتمام الذي تريده.

يحاول معظم الناس كسب موافقة الآخرين ، مكررين نمطًا يعود إلى طفولتنا المبكرة ، عندما اعتقدنا أنه يتعين علينا كسب حب والدينا أو مقدمي الرعاية. لقد اعتقدنا دون وعي أن بقائنا يعتمد على ذلك - وربما يكون كذلك. لكننا الآن بالغون ويمكننا أن نبدأ في التخلي عن الحاجة الزائفة للموافقة.

التالي: كيف تتصل بنفسك الحقيقية

مقالات مثيرة للاهتمام