5 استراتيجيات للتجمعات العائلية على قيد الحياة

عائلةفي قصة Uncle Remus عن طفل القطران ، يختار Brer Rabbit معركة بدمية نابضة بالحياة مصنوعة من القطران وزيت التربنتين. طفل القطران شديد اللصق لدرجة أنه عندما يلكمه الأرنب ، تتعثر قبضته بشكل ميؤوس منه. يحاول أن يركل طريقه حراً ، محاصراً قدميه ، ثم ينتهي بعقب رأسه الغاضب الذي يجعله عاجزًا تمامًا.

لا يمكنني التفكير في استعارة أكثر ملاءمة للحياة الأسرية في القرن الحادي والعشرين. لا يوجد شيء في العالم مثل الأسرة المختلة. يمكنك أن تضع نصف مدخرات حياتك في العلاج - علاج جيد ، علاج فعال - وبعد 15 دقيقة من لقاء الإجازة ، ما زلت متورطًا بشكل ميؤوس منه في نفس الديناميكيات المجنونة القديمة. يخرج تدريبك على الإصرار من النافذة في اللحظة التي يبدأ فيها أخوك نوبة غضبه التقليدية. مجرد تنهد من جدتك يؤدي إلى نوبة من الاعتمادية الشديدة لدرجة تجعلك في النهاية تمنحها منزلك. بالنسبة للعديد من الأشخاص ، تتطلب اللقاءات العائلية استراتيجيات للبقاء بعيدًا عن مثل هذه المواقف الصعبة. قبل أن تتوجه إلى النهر وعبر الغابة ، فكر في الاقتراحات التالية.

الإستراتيجية رقم 1: التخلي عن الأمل


يذهب معظمنا إلى المنزل لقضاء الإجازات ويفكر (جنبًا إلى جنب مع الفنانة الكوميدية آبي شير) ، يا الله ، امنحني القدرة على تغيير الأشياء التي لا يمكنني قبولها. حتى لو لم ندرك ذلك بوعي ، فنحن نريد من عائلاتنا التوقف والكف عن كل الأشياء التي تؤثر علينا مثل أظافر الأصابع على السبورة. نحن لا نطلب الكثير - فقط السلوك المناسب اجتماعيًا ، واللعنة ، والحد الأدنى من التعويضات عن الحوادث الأكثر ضررًا في ماضينا. على الرغم من التفكير في الأمر ، إلا أن الأمور ستتحسن بالتأكيد إذا كان أقاربنا يستمعون لنا بصراحة ويتواصلون بصدق ويتفقون معنا في جميع القضايا المهمة. وربما تقدم المال.

الأمل في أن تتصرف عائلاتنا بشكل مثالي - أو حتى بشكل معقول - يهيئنا لضرب طفل القطران ، لنكون عاجزين بسبب الاختلالات الوظيفية التي سنواجهها بالتأكيد. قبل أن تقابل أقاربك هذا الموسم ، خذ بضع لحظات للجلوس بهدوء والاعتراف بما تتمنى أن يكونوا عليه. ثم استعد لقبولهم حتى لو تصرفوا كما فعلوا دائمًا في الماضي. في أفضل الأحوال ، قد تتفاجأ عندما تجد أنها تتغير بالفعل ، وأن بعضًا من رغباتك قد تحققت. في أسوأ الأحوال ، ستشعر للأسف بالانفصال عن أقاربك وأنت تشاهدهم وهم يلعبون بذهانهم المعتاد.

الإستراتيجية رقم 2: ضع حدودًا آمنة


نظرًا لأن أفراد عائلتك سيستمرون على الأرجح في أن يكونوا نفسهم القدامى ، فأنت بحاجة إلى تحديد مقدار الاتصال بهم الذي تريده حقًا. هل هناك أقارب معينون لا يمكنك تحملهم؟ هل هناك أشياء أخرى يمكنك التعامل معها في إعدادات المجموعة ولكن ليس واحدًا لواحد؟ كم من الوقت والعلاقة الحميمة مع عائلتك كافية؟ كم هو أكثر من اللازم؟

من الضروري الإجابة على هذه الأسئلة قبل ، وليس أثناء ، اجتماع عائلي. قبل الحدث ، فكر في خيارات الحدود المختلفة حتى تتوصل إلى سيناريو يجعلك تشعر بالراحة. هل ستكون أكثر حماسًا للقاء إذا كنت تخطط للمغادرة بعد ما لا يزيد عن أربع ساعات؟ أم ثلاثة؟ اثنين؟ واحد؟ هل تتنفس بسهولة إذا استأجرت سيارة حتى تتمكن من الهروب دون الاعتماد على الأقارب في النقل؟ هل من المفيد أن يكون لديك صديق يتصل بك على هاتفك الخلوي في منتصف المساء ، ليقدم لك ذريعة لمغادرة جيدة؟

الهدف من تعزيز حدودك ليس تدمير علاقتك مع عائلتك ولكن تقويتها. بمجرد أن تضع حدودًا تسمح لك بالشعور بالأمان العاطفي ، ستجد أن أقاربك يبدون أكثر حبًا وإمتاعًا. هذا صحيح حتى لو كان لديك مثل هذا الطفل القطران الضخم الذي يعاني من خلل وظيفي من عشيرة بحيث يكون الاتصال الآمن الوحيد بالنسبة لك هو عدم الاتصال. في هذه الحالة ، خذ إجازة عائلية - ليس إجازة مع عائلتك ولكن إجازة من عائلتك. لقد نجح هذا بشكل رائع بالنسبة لي. بمجرد أن تكون معزولًا بمسافة عن أي اعتداءات جديدة ، يمكنك البدء في فهم أقاربك. السلوك ، في نهاية المطاف ينظر إليهم بنفس التعاطف المبهر الذي قد يشعر به معجب سوبرانو لعائلة المافيا الملتوية تلك.

الاستراتيجية رقم 3: فقدان السيطرة


أنت في منتصف وليمة العيد ، وتستمتع بالفطيرة المفضلة لديك وشراب البيض ، عندما تنحني والدتك وتهمس ، 'عزيزتي ، هل جربت برنامج Weight Watchers؟' هذه الكلمات الست قد تذبل روحك ، وتتحدى كل ذرة من قبول الذات الذي حصلت عليه من كتب المساعدة الذاتية التي لا تعد ولا تحصى ، ومجموعات الدعم ، والعديد من الأصدقاء المستنيرين. قد تشعر باليأس لجعل والدتك تدرك كل الحقائق التي تم الحصول عليها بشق الأنفس التي تعلمتها عن القيمة الجوهرية وجمال جسمك. سترغب في المجادلة والتوضيح والدخول هناك وإجبار والدتك على الموافقة على مظهرك. أنت تقترب بشكل خطير من ضرب طفل القطران.

تذكر هذا: أي محاولة تقوم بها للسيطرة على الآخرين تضعك في الواقع تحت سيطرتهم. إذا قررت أنه لا يمكنك أن تكون سعيدًا حتى تفهمك والدتك أخيرًا ، فإن اختلالها الوظيفي سيحكم حياتك. يمكن أن تقضي العشرين عامًا القادمة في محاولة إرضائها كثيرًا لدرجة أنها ستضطر فقط إلى تقبلك - وقد لا تزال غير قادرة على ذلك. أو يمكنك حملها تحت تهديد السلاح وتهديدها بقول الكلمات التي تريد سماعها ، لكنك لن تتحكم أبدًا في أفكارها ومشاعرها الحقيقية. مطلقا.

الطريقة الوحيدة التي يمكنك من خلالها تجنب الوقوع في جنون الآخرين هي اتباع نصيحة مؤلفة الاعتماد على الآخرين ميلودي بيتي: 'فك الارتباط من أنظمتهم برفض محاولة السيطرة عليها'. لا تنتهك مدونة القيم والأخلاق الخاصة بك ، لكن لا تهدر طاقتك في محاولة لجعل الآخرين ينتهكون قيمهم وأخلاقهم. إذا أظهر لك البحث عن النفس أن آراء والدتك خاطئة بالنسبة لك - كما هو الحال بالنسبة لتعصب جدك ، ودين أختك الجديد ، وإدمان ابن عمك للكحول - فاحتفظ بهذه الحقيقة في قلبك ، سواء أم لا أفراد عائلتك التحقق من صحة ذلك. اشعر بما تشعر به ، واعرف ما تعرفه ، وحرر أقاربك من فعل الشيء نفسه.

إذا كنت قد أصبت بجروح عميقة من قبل عائلتك ، يمكنك التوقف عن محاولة السيطرة عليهم من خلال قبول المسؤولية الكاملة عن شفائك. لا أقترح عليك أن تتحمل كل اللوم ، ولكنك تقر بأنك أنت وحدك لديك القدرة على الاستجابة للإصابة من خلال البحث عن علاج بدلاً من زيادة الألم. مهما كان الموقف ، فإن قبول أنه لا يمكنك التحكم إلا في أفكارك وأفعالك سيساعدك على الإصلاح بسرعة أكبر وبشكل شامل.

الاستراتيجية رقم 4: كن مراقبًا مشاركًا


يستخدم بعض علماء الاجتماع تقنية تسمى مراقبة المشاركين ، مما يعني أنهم ينضمون إلى مجموعات من الأشخاص لمشاهدة كل ما يفعله هؤلاء والإبلاغ عنه. عندما كنت أتدرب لأصبح عالم اجتماع ، أحببت ملاحظة المشاركين. الأشخاص الذين كنت أتجنبهم عادة - المجرمين والأصوليين ورؤساء اتحادات التجارة التفضيلية - أصبحوا رائعين للغاية عندما كنت أراقبهم. يكون أي نشاط جماعي تقريبًا ممتعًا عندما تخطط لوصفه لاحقًا لشخص على طول موجتك. فيما يلي بعض الأساليب لمساعدتك على أن تصبح مراقبًا مشاركًا لعائلتك.

ملكة ليوم واحد
تستند هذه اللعبة الصغيرة إلى برنامج تلفزيوني قديم تنافست فيه أربع نساء لمعرفة من كان يعيش في أسوأ حالاته. المتسابقة التي حكم عليها الأكثر إثارة للشفقة حصلت ، من بين أشياء أخرى ، على غسالة لتنظيف ملابسها الملطخة بالدموع. النسخة الخاصة بي تسير على النحو التالي: قبل العمل مع العائلة ، رتب للقاء صديقين على الأقل - أكثر ، إن أمكن - بعد العطلة. سيخبر كل منكما قصص التجمعات العائلية الخاصة بهما ، ثم يصوتان لمعرفة من كانت تجربتهما مروعة للغاية. بعد ذلك يتم تتويج هذا الشخص كملكة ، وسيشتري الآخرون لها وجبة غداء.

نادي الكوميديا
في هذا التمرين ، أنت تنظر إلى عائلتك ليس من أجل الحب والتفاهم ولكن من أجل المواد الكوميدية. راقب عن كثب. كلما كان سلوك عائلتك أكثر فظاعة ، كان الأمر أكثر تسلية في إعادة الرواية. شاهد الكوميديا ​​الاحتياطية لترى المتعة الهائلة التي يمكن أن يحصلوا عليها في وصف الزيجات المروعة أو الأبوة والأمومة المروعة أو أسرار الأسرة السامة. عندما تعود بين الأصدقاء ، وتحكي قصصك الجامحة ، قد تجد أنك لم تعد تعاني من نوع عائلتك من الجنون ؛ لقد بدأت بالفعل في الاستمتاع به.

عائلة البنغو المختلة
هذه إحدى ألعابي المفضلة ، رغم أنها تتطلب استعدادًا كبيرًا. قبل أيام قليلة من العطلة ، اجتمع مع الأصدقاء وقدم لكل شخص بطاقة بنغو ، مثل تلك الموجودة في الصفحة 93 ، فارغة فقط. تملأ كل لاعبة مربعات البنغو الخاصة بها بعبارات أو أفعال مختلة من المحتمل أن تظهر في حفلة عائلتها. على سبيل المثال ، إذا كنت تخاف من أمر لا مفر منه 'إذن متى ستتزوج؟' يتم وضع هذا السؤال في مربع واحد من بطاقة البنغو الخاصة بك. إذا كان أخوك يظهر عادةً وهو ملتصق بالخياشيم ، ضع عبارة 'Al is drunk' في مربع آخر ، وهكذا.

خذ بطاقاتك النهائية إلى التجمعات العائلية الخاصة بك. كلما لاحظت شيئًا ما يظهر على بطاقة البنغو الخاصة بك ، حدد ذلك المربع. يجب على أول شخص يحصل على لعبة البنغو التسلل إلى أقرب هاتف ، والاتصال باللاعبين الآخرين ، وإعلان فوزها. إذا لم يكن لدى أي شخص لعبة بنغو كاملة ، فإن الشخص الذي لديه أكبر عدد من المربعات المعبأة يفوز باللعبة. سيتم تحديد الفائز في اجتماع ما بعد العطلة ، حيث سيتم منحها وجبة غداء مجانية مرضية.

الاستراتيجية رقم 5: استخلاص المعلومات


حتى لو لم تلعب أي ألعاب ملاحظة للمشاركين ، فمن الأهمية بمكان متابعة الأحداث العائلية من خلال استخلاص المعلومات مع شخص تحبه. إذا 'استحوذ عليك' أخوك حقًا ، فاتصل به بعد تناول عشاء عائلي ، لقد نجا كلاكما. إذا كنت لا تثق في أي شخص يشاركك بذرة من حمضك النووي ، فأبلغ صديقًا أو معالجًا. بشكل عام ، يمكنك جدولة جلسة استخلاص المعلومات لبضعة أسابيع بعد العطلة ، عندما يعود جدول الجميع إلى طبيعته. ومع ذلك ، يجب عليك تبادل المكالمات الهاتفية مع شركائك في استخلاص المعلومات في غضون يوم أو نحو ذلك من لقاء الأسرة ، فقط لإعادة الاتصال بالعالم الخارجي وتجنب أي مشاكل صغيرة مزعجة ، مثل الانتحار غير المدروس.

كل هذه الاستراتيجيات ، من التخلي عن الأمل في التحول إلى محاكاة أقاربك في المحادثات الشائكة مع أصدقائك ، صُممت لمساعدتك على حب عائلتك دون قيد أو شرط ، بأي طريقة تناسبك بشكل أفضل. إنهم يساعدونك في تحية طفل القطران بعاطفة حقيقية ، ثم الابتعاد صافًا وسعيدًا. وهذا ، في النهاية ، قد يكون أفضل هدية ستقدمها لمن تحب.

المزيد من نصائح مارثا بيك
  • كيف تتجنب جحيم العطلة المنزلية
  • تخلص من ضغوط حياتك
  • 4 تقنيات إنقاذ العقل

مقالات مثيرة للاهتمام