بدأت الكاتبة بايج ويليامز - التي تعاني من زيادة الوزن ، والمطلقة ، والعاطلة عن العمل ، والمديونية - في تحدي بيكرام لمدة 60 يومًا على أمل تغيير مسار حياتها. هنا تكتب عن الثلاثين يومًا الأخيرة من رحلتها. أنا مثل هذا الغشاش في غضون ساعتين ، من المفترض أن أفتح سجادة اليوجا الخاصة بي في Bikram Yoga Memphis ، ولكن أنا هنا في Karen Wilder Fitness ، أفكر في ممارسة الرياضة. لا يزال استوديو بيكرام يبدو غريبًا بعض الشيء بالنسبة لي ، لكن التواجد في صالة كارين الرياضية يبدو وكأنه بين الأصدقاء القدامى: هناك مدرب بيضاوي الشكل وأوزان حرة وسميث - ويسعدني جدًا أن أرى كيتبل بيل وأريد أن أحمله وأرجحه مثل طفل مفضل. لم أتوقف تمامًا مع هؤلاء الأشخاص مؤخرًا ، لكنني متأكد تمامًا من أننا يمكن أن نكمل من حيث توقفنا ، وربما حتى نرفع علاقتنا قليلاً ، ندخل في التزام حقيقي.
لأكثر من أربعة أسابيع ، عندما استقرت في تحدي بيكرام لمدة 60 يومًا ، أخبرني أساتذتي أن هذه اليوجا هي كل ما يحتاجه جسدي ، وأن الفصل في اليوم لمدة شهرين سوف يجددني من الداخل إلى الخارج '. وفقًا لهم ، ومؤسس بيكرام شودري ، أحصل على كل مقاومة الوزن وأمراض القلب (نعم ، القلب) التي أحتاجها ، بالإضافة إلى التأمل النشط لـ Hatha ، وهو أسلوب يوغا عمره قرون. كلما دخلت في التحدي أعمق ، شعرت بمزيد من الرشاقة والتركيز والنظافة والاسترخاء ، لكنني بدأت في القلق لدرجة أنني لا أفقد وزني بسرعة كافية ، وأن الآخرين يوافقون على ذلك.
أشعر أنهم ينظرون إلي لأعلى ولأسفل بطريقة معينة ، بالحكم. لقد بدأت في زيادة الوزن بمقدار 80 رطلاً ، وأخسر رطلًا إلى رطلين في الأسبوع - وهو النوع الأكثر صحة والأكثر قابلية للمحافظة عليه ، كما يقول الأطباء - لكن لا أحد يريد سماع ذلك. يبدو أن كل الناس مهتمون بما يرونه ، وليس العملية الكامنة وراءه. قراءة الشك على وجوههم ، أنا مجروح ، غاضب ، خجل. والآن مذعور.
أبكي قليلاً ، أشرح كل هذا للهدوء ، كارين الجميلة ، التي تستمع وتومئ برأسها ، كما لو أنها تفهم تمامًا الجنون الجالس أمامها. بينما كنت أقوم بالثرثرة ، أخدش حقيبتي الضخمة من Timbuk2 للحصول على منديل ورقي وأحمر الشفاه وحاملات ذيل الحصان وإيصالات حرة الطفو وحقيبة ممزقة عالم عداء التي استعرتها منذ أيام من شقيق زوجي وما زلت لم أقرأ. في وقت لاحق ، عندما أستمع إلى شريط المحادثة ، أسمع نفسي أتحدث في رشقات نارية لاهث ، بالكاد أترك كارين تتحدث.
قلت في وقت ما ، 'انتظر ، أنا بحاجة إلى التنفس.'
تقول كارين: 'إنه لأمر مدهش أنك أدركت ذلك للتو'. لذا فأنت جيد بالفعل في ضبط نفسك في أنماط تنفسك. الآن ، كل يوم ، أريدك أن تنظر لنفسك في المرآة بعيون لطيفة وبامتنان وصبر. فقط اسمح لنفسك بفعل ذلك.
عادة ما تؤدي العاطفة إلى رد الفعل المنعكس ، لكن في هذه اللحظة أتخذ قرارًا بعدم الاستهزاء. إذا كنت بحاجة إلى التجارة في عيني الناقدة بأخرى لطيفة ، فقد أبدأ اليوم أيضًا. أثناء وجودي فيه ، سأتوقف عما يشير إليه طبيب نفساني على أنه 'تفكيري الكل أو لا شيء': إذا كنت لا أزال أرتدي الجينز الضخم ، فلا بد أن بيكرام لا يعمل ؛ إذا كانت وظيفتي الأخيرة كارثية ، فلا بد أن أكون سيئًا فيما أقوم به ؛ إذا لم يأخذ زواجي ، فلن أحب أو أحب مرة أخرى. تقول كارين: 'الوصفة الأولى لك هي تجديد عقلك كل يوم'. هذا يحدد القالب. سيخلق ذلك الانسجام في جسمك.
حسن. ولكن ما الذي سيخلق ملف محيط الخصر في جسدي؟ هذا ما ما زلت أريد أن أعرفه.
التالي: من الأفضل ألا تصرخ من أجل الآيس كريم
للتذكير ، استشر طبيبك دائمًا للحصول على المشورة الطبية والعلاج قبل البدء في أي برنامج.
