لقد تعلمت الكثير عما يجعل النساء يشعرن بالجاذبية مع تقدمهن في السن. وبهذا لا أعني أي علاج متاح دون وصفة طبية يعمل بشكل أفضل أو كيفية الحصول على الخطوة الصحيحة أو الثنية التي تؤدي إلى الظهور كعارضة أزياء على غلاف إحدى المجلات. ما أعنيه هو ما يصلح حقًا من الداخل إلى الخارج بالنسبة للمرأة الحقيقية التي تريد أن تبدو رائعة في أي عمر. بعد أن عملت داخل عالم الجمال - كنموذج فيلهيلمينا في السبعينيات - اكتشفت أسرارًا تجارية من نساء كانت حياتهن تدور حول الظهور بأفضل ما يمكن. (نعم ، كان هدفنا في ذلك الوقت هو الظهور على غلاف تلك المجلات!) بصفتي طبيبة نفسية لأكثر من 20 عامًا ، كان لدي هدف مختلف: مساعدة النساء على فهم أنفسهن حتى يشعرن ويظهرن في أفضل حالاتهن. دفعتني مهنتان إلى كتابة Face It ، وهو كتاب يستكشف الإجابة النفسية لـ ، 'ما الذي يجعل النساء حقًا يشعرن بالجاذبية مدى الحياة؟' لقد أجريت مقابلات مع مئات النساء - عارضات الأزياء الحاليات والسابقات ، وعلماء النفس ، ومديرات التنفيذيات في الشركات ، والأمهات المقيمات في المنزل ، والنساء من جميع مناحي الحياة. كشفت ردودهم عددًا من أوجه التشابه المفاجئة وتم تلخيصها في هذه النصائح النفسية الثمانية التي تعمل من الداخل إلى الخارج.
1. اظهار الثقة من الداخل والخارج
كان التعليق الأكثر تكرارًا الذي سمعته من النساء اللواتي تمت مقابلتهن هو أن الجمال يتعلق بالثقة. صدى التعليق بشيء أخبرني به Wilhelmina Cooper (مؤسس Wilhelmina Models) في اليوم الأول الذي عملت فيه مع وكالتها. قالت ، 'تزداد فرص حجز العمل لنا في اللحظة التي تأخذ فيها جوًا من الثقة ، بغض النظر عن شكلك'. لقد تعلمت بسرعة كبيرة أن النجاح كنموذج لا يتعلق بكوني الأجمل - كان الجميع كذلك. أو عن كونك مثاليًا - لم يكن أحد كذلك. كان الأمر يتعلق بالطريقة التي تحمل بها نفسك وكيف بدت واثقًا من نفسك. لذلك فهو مناسب لجميع النساء في أي عمر. من المحتمل أن يكون رفع رأسك عالياً ، مع الاتزان والثقة بالنفس ، هو الخاصية الأولى التي تقول النساء إنها تؤدي إلى الشعور بالجمال والمظهر الجميل في أي عمر.
اثنين. ركز على ما لديك وليس على ما لا تملكه
لا يكون المجموع دائمًا أكبر من مجموع أجزائه. قد يبدو الأمر بديهيًا ، ولكن عندما يتعلق الأمر بالشعور بالجمال ، فمن المهم أن تضع ذلك في الاعتبار. النساء اللواتي يركزن على الميزات التي يعجبهن (بدلاً من تلك التي لا يرغبن بها) ويستخدمنها لخدمة صورتهن الذاتية من المرجح أن يقولن إنهن يشعرن بالجاذبية. من المعروف في صناعة الأزياء أن بعض عارضات الأزياء تحمل علامات تجارية لأرجلهن الرائعة أو رقابهن الطويلة. يستخدمون هذه الأصول ليشعروا بالجمال. في بعض الأحيان تعتبر أيديهم أو أقدامهم فقط من المواد القابلة للتسويق. ألق نظرة على نفسك واختر ميزة واحدة تريدها وزينها. معصم دقيق؟ ارتدِ ساعة جذابة. شعر كثيف؟ يمكن لعصابة رأس أنيقة أو مشبك مرصع بالجواهر أن تلفت الانتباه أينما تريد. الموقف الجيد؟ يمكن أن يجعل الوقوف طويلًا كل شيء عنك يبدو ويشعر بمزيد من الجاذبية.
3. ابتسامة مشعة تصنع العجائب
يُقال أن ابتسامة المرأة هي أهم سمة جسدية تؤدي إلى اعتبارها جذابة. تقول النساء إنها تنقل ما يسمونه جمالهم الداخلي. هذا ، أيضًا ، له صدى مع تجربتي كنموذج ، بالإضافة إلى تجارب العديد ممن تحدثت إليهم. نعلم جميعًا نساء يلفتن انتباهًا إيجابيًا تجاه أنفسهن بسبب ابتساماتهن الرائعة. فكر في ابتسامة طفل. هل هناك شيء يجلب متعة لعيون الآخرين أكثر من تلك الابتسامة العفوية بلا أسنان؟ تتحدث النساء عن استخدام ابتساماتهن لإضفاء ما يشعرن به من الداخل إلى مظهرهن الخارجي ، بغض النظر عن سنهن. الابتسامة الكريمة هي أفضل عملية تجميل يمكنك الحصول عليها. حتى أفضل؟ إنه مجاني وطبيعي.
4. إعادة اختراع مظهرك
المرونة هي المفتاح. بدلاً من التمسك بالتعاريف القديمة للجمال أو الشعور بالقلق من التغيير ، فإن النساء اللواتي يجدن متعة في إعادة ابتكار أسلوبهن يمكن أن يشعرن بالجاذبية مع تقدمهن في العمر. يبدو التمسك والتراجع مشدودًا ومتوترًا. يبدو أن المضي قدمًا والاستغناء عنها أمر مريح. تذكر أن التخلي عن صورتك الذاتية السابقة لا يعني إهمال نفسك. يشبه تعلم الاستمتاع بالمشي عندما تكون قد ركضت في الماضي أو تمارس اليوجا بدلاً من فصل التدرب. يؤدي الموقف المرن تجاه الجمال إلى القدرة على ضبط أسلوبك وإحساسك بالموضة وهو مفتاح للاستمتاع بمظهرك في أي عمر.
5. شهوانية من ستة عشر وستين
مع تقدمنا في السن ، قد نترك وراءنا وجوهًا غير مبطنة وأسنانًا براقة ، لكننا لا نضطر أبدًا إلى ترك وراءنا قدراتنا على التواصل مع الآخرين بطريقة حسية. قالت العديد من النساء اللواتي تمت مقابلتهن إن الشهوانية تتساوى مع الشعور والجاذبية في أي عمر - من سنوات المراهقة إلى منتصف العمر وما بعدها. اتفقت النماذج التي تحدثت معها. أثناء التقاط الصور ، غالبًا ما يُطلب من العارضين 'ممارسة الحب مع الكاميرا' لأن المصورين يعرفون أن الصور يمكن أن تبدو باردة وباهتة بغض النظر عن مدى جمال المرأة. قد تسحب دبابيس الأمان ملابس عارضة الأزياء وقد تهب الرياح في وجهها ، لكن عليها أن تنظر في عيني المصور بطريقة مغرية للحصول على لقطة جيدة. تقول النساء اللواتي يبلغن عن شعورهن بالجاذبية مع تقدمهن في العمر إنهن لا ينسن أبدًا قدرتهن على أن يكونن حسيات ويحتفظن بها في الستينيات وما بعدها.
6. اترك المنافسة خارج الجمال
من المهم أن تتذكر أن الجمال يتعلق بالظهور بأفضل ما يمكنك الحصول عليه لك العمر بدلا من التنافس مع الآخرين. تتعلم النماذج الناجحة التي تدوم حياتها المهنية الأطول هذا الدرس في وقت مبكر. من اليوم الذي يبدؤون فيه العمل ، هناك عارضة أخرى أصغر سناً جاهزة لتحل محلها. لذا فهم يتأقلمون بشكل أفضل من خلال التطلع إلى الأمام ، وليس التطلّع إلى الجانب أو الخلف. إن نسختهم هي نسخة مبالغ فيها ومكثفة لما تختبره العديد من النساء عندما يقارنن أنفسهن بالنساء الأصغر سنًا. النساء اللواتي قلن إنهن يشعرن بالجاذبية مع تقدمهن في العمر يهتمن بالمظهر والشعور بالصحة والقوة والحيوية ، وليس الشباب. لا يركزون على الحصول على أنعم بشرة أو أنحف خصر أو شفاه ممتلئة أو أصغر جسم. إنهم يشعرون بأنهم فائزون ، ليس لأنهم يأتون أولاً في المنافسة ، ولكن لأنهم خرجوا من السباق يعرفون أنهم لا يستطيعون الفوز ويوجهون طاقتهم لتحقيق أفضل ما لديهم على المستوى الشخصي.
7. استبدل الشيخوخة الصحية بالشيخوخة الصحية
لطالما كانت عبارة 'الشيخوخة الصحية' أكثر منطقية من 'مكافحة الشيخوخة' ، وهي العبارة الشائعة التي أصبحت شائعة جدًا في وسائل الإعلام وصناعة مستحضرات التجميل. ماذا تعني مكافحة الشيخوخة على أي حال؟ كيف تشعر النساء عندما يقال لهن أن مفتاح المظهر الجميل يعادل عدم التقدم في السن؟ كنموذج ، هناك تركيز كبير على منع ظهور عملية الشيخوخة على وجهك وجسمك. أصبحت الجراحة التجميلية والإجراءات التجميلية ممارسة شائعة لدى النساء في نظر الجمهور لضمان مظهر شاب. النساء اللواتي يتحدثن عن الشعور بالجاذبية مع تقدمهن في السن يركزن أكثر على إطالة صحة أجسادهن وبشرتهن بدلاً من إيقاف الساعة بمحاولة 'إصلاح' أنفسهن. يتكيفون مع التغييرات التي يرونها. في النهاية ، يعتمد الشعور بالجاذبية على كيفية قيامك بذلك خبرة مظهرك ، بغض النظر عما تفعله أو لا تفعله لوجهك وجسمك.
8. انظر إلى نفسك كمثال للجيل القادم
ربما كانت أفضل نصيحة سمعتها من النساء اللائي يتقدمن في العمر بأمان هو أنهن يرون أنفسهن قدوة للجيل القادم. إنهم يشعرون بالمسؤولية لإثبات أن كونك جذابًا في منتصف العمر ليس مجرد احتمال ، ولكن يمكن توسيع معنى الجمال وتعميقه مع تقدم العمر. هؤلاء هم النساء اللواتي لا يصبن بالذعر لأن مظهرهن يتغير ، لذلك تبدو أجسادهن ووجوههن هادئة ومرتاحة. في التجمعات الاجتماعية والمهنية ، يظهرون نوع الاتزان والنعمة الذي يريدون لبناتهم وزملائهم الأصغر سناً الاقتداء به. يقولون إنهم مدينون لأنفسهم وللآخرين أن يتطلعوا بتفاؤل إلى السنوات المقبلة حتى ينقلوا هذا النوع من الثقة إلى الآخرين. تنعكس القوة والجمال بفخر على وجوههم وأجسادهم ليراها الجميع.
قبول الشيخوخة: خطتك المكونة من 6 خطوات
ما تقوله بعض السيدات الرائدات في هوليوود عن الشيخوخة
فيفيان ديلر ، دكتوراه ، هي عالمة نفس في عيادة خاصة في مدينة نيويورك. كانت الدكتورة ديلر راقصة محترفة قبل أن تصبح عارضة أزياء محترفة ممثلة بفيلهيلمينا البهجة ، سبعة عشر والإعلانات المطبوعة الوطنية والإعلانات التلفزيونية. بعد حصولها على درجة الدكتوراه في علم النفس الإكلينيكي ، تابعت تدريب ما بعد الدكتوراه في التحليل النفسي في جامعة نيويورك. كتبت مقالات عن الجمال والشيخوخة واضطرابات الأكل وعارضات الأزياء والراقصات وعملت كمستشارة لشركة مستحضرات تجميل كبرى مهتمة بالترويج لمنتجات التجميل المرتبطة بالعمر. كتابها واجهه: ما تشعر به النساء حقًا مع تغير مظهرهن (2010) ، الذي كتبه مع جيل موير سوكينيك ، حاصل على درجة الدكتوراه وتحريره ميشيل ويلينز ، هو دليل نفسي لمساعدة النساء على التعامل مع المشاعر الناتجة عن مظاهرهن المتغيرة. لمزيد من المعلومات، يرجى زيارة الموقع VivianDiller.com . نشرت09/30/2010
