ناجتس الدجاج (مع البروكلي أو السبانخ أو البطاطا الحلوة أو الشمندر)
لا أعرف أي طفل لا يحب قطع الدجاج. فقط لا تخبرهم بما هو مخفي في الداخل!
الحصص: يخدم 4 مكونات1 كوب قمح كامل أو أبيض أو بانكو (فتات الخبز اليابانية)نصف كوب من بذور الكتان1 ملعقة كبيرة جبن بارميزان مبشور1/2 ملعقة صغيرة بابريكا1/2 ملعقة صغيرة مسحوق ثوم1/2 ملعقة صغيرة مسحوق بصل1 كوب من البروكلي أو السبانخ أو البطاطا الحلوة أو هريس الشمندر1 بيضة كبيرة مخفوقة قليلاً1 رطل من صدور الدجاج منزوعة الجلد أو الدجاج تندر ، مغسولة ، مجففة ومقطعة إلى قطع صغيرةملح 1/2 ملعقة صغيرةبخاخ طبخ مانع للالتصاق1 ملعقة طعام زيت زيتون الاتجاهات في وعاء ، اخلطي فتات الخبز ووجبة بذور الكتان وجبن البارميزان والفلفل الحلو والثوم ومسحوق البصل على الورق أو ورق القصدير واخلطيهم جيدًا بأصابعك.
في وعاء ضحل ، اخلطي هريس الخضار والبيض بالشوكة وضعي الوعاء بجانب خليط فتات الخبز.
نرش قطع الدجاج بالملح. اغمس القطع في خليط البيض ثم ارمها في فتات الخبز حتى تغطى بالكامل.
دهن مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ الطبخ وضعيها على حرارة متوسطة إلى عالية. عندما تصبح المقلاة ساخنة ، أضيفي الزيت. ضعي قطع الدجاج في المقلاة في طبقة واحدة ، مع الحرص على عدم سحق المقلاة ، وطهيها حتى تصبح مقرمشة وذهبية على جانب واحد ، من 3 إلى 4 دقائق. ثم اقلبها واطبخها حتى ينضج الدجاج بالكامل ويصبح بنيًا ذهبيًا ومقرمشًا بالكامل ، لمدة 4 إلى 5 دقائق أطول. (اقطع قطعة لتتأكد من نضجها بالكامل) قدمها دافئة.