أمضيت 30 ثانية في مناقشة مع مسؤول في الحضانة النهارية لابني عندما أشعر أن ذلك قادم. لقد طلبت منها أن تنتبه إلى صبي آخر يعض ابني ، لكنها تتجاهل مخاوفي. قالت لي 'إنها مجرد مرحلة'. سوف يتوقف. إلى جانب ذلك ، فإن الصبي الذي يعض أصغر بكثير من ابنك. في تلك اللحظة التي أشعر فيها بالتجاهل ، والرفض ، والغضب (لأنه ، حقًا ، أي نوع من الحجة هذا؟ هل نتجاهل الرماة الذين هم أقصر من أولئك الذين يطلقون النار عليهم؟) ، احمرار خدي ، وبدأت في البكاء. مانعك ، أنا لا أبكي. أنا لا أتحطم في الهواء. لكن لا يهم. لقد تعلمت منذ زمن بعيد أن الظهور المفاجئ للدموع يحولني إلى شخص لا يؤخذ على محمل الجد.
أنا أبكي. مثل كثير من الناس ، أبكي في الجنازات والتخرج أو عندما أسمع قصة حزينة. المشكلة هي أنني أبكي أيضًا عندما أحتاج إلى مواجهة شخص ما أو عندما أناقش أي شيء بنتيجة سلبية مفروضة. وتعبت من عدم قدرتي على احتواء مشاعري. لقد سئمت من الشعور بالفوضى الكاملة. لذلك قررت: حان الوقت لتعلم التحكم في دموعي.
لا تصدق الأشخاص الذين يقولون لك أنه يجب عليك فقط 'السماح لها بالخروج'. في التفاعلات البشرية اليومية ، البكاء ليس غير ضار. أثناء البحث في هذه القصة ، ناقشت الموضوع مع الجميع من الأكاديميين إلى المعارف وعلمت أن هناك مجموعتين مختلفتين من الناس: أولئك الذين يبكون كثيرًا ، والذين يضايقونهم.
من بين هذه الأخيرة ، كانت الكلمة التي ظهرت في أغلب الأحيان متلاعبة. استنتج أحد الباحثين أنه إذا قام الأطفال بتحويل الدموع لتهدئة الغضب ، فمن المؤكد أن الكبار يفعلون ذلك أيضًا. وأخبرتني صديقة عن زميلة في العمل بدت وكأنها تبكي لإبعاد الناس عنها. ذكّرتني قصصهم بمديري السابق ، الذي قال ذات مرة إنه سئم من كونه 'رهينة' بدموعي في اجتماعات الميزانية. (تم استبدالني في النهاية بامرأة تعرضت رقبتها للتلطخ عندما كانت غير مرتاحة. في أيام الاجتماع ، كانت ترتدي الياقة العالية).
أنا لا أحاول أن أتلاعب عندما أبكي - على الأقل ليس بوعي. دراسة إسرائيلية 2011 نشرت في المجلة علم وجدت أن دموع الإناث تحتوي على مادة كيميائية عديمة الرائحة يبدو أنها تقلل مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال ؛ ترتبط المستويات العالية من هرمون التستوستيرون بالعدوانية ، لذا يبدو أن إحدى وظائف دموع النساء يمكن أن تكون إيقاف الرجال الذين يتعرضون للهجوم. في تلك الاجتماعات المتعلقة بالميزانية ، حيث كان مديري يسألني مرارًا وتكرارًا بقوة لتبرير إنفاقي ، ربما كنت أستجيب فقط لنداء الطبيعة.
يمكن للدراسة الإسرائيلية أن تفسر الاستياء الذي أثارته دموعي ، كما تقول هيلين فيشر ، عالمة الأنثروبولوجيا بجامعة روتجرز: `` بمجرد أن يبكي أحدهم ، لم يعد الملعب مستويًا. مع انخفاض هرمون التستوستيرون لديهم ، يشعر الرجال بالتعاطف عندما يكون ما يريدون فعله هو الغضب.
ولكن بغض النظر عن الدافع وراء الدموع ، فهي متجذرة في المشاعر الصادقة ، كما يقول William H. Frey II ، دكتوراه ، عالم الأعصاب في مستشفى المناطق في سانت بول ومؤلف البكاء: سر الدموع : 'لم أتمكن مطلقًا من جعل الأشخاص يبكون دون إثارة عاطفية حقيقية'. (لخلق الدموع في المختبر ، كان عليه أن يلجأ إلى عروض أفلام حزينة مثل البطل .) لا يمكنك تزوير الدموع ، وهذا على الأرجح سبب صعوبة إيقافها.
التالي: ما يمكنك فعله لوقف البكاء إذن كيف أتوقف عن البكاء في الأوقات غير المناسبة (مثل ، على سبيل المثال ، عندما أناقش رحمتي مع طبيب التوليد)؟
اقترح بعض الخبراء الذين قابلتهم ضغط جسر أنفي ، حيث توجد القنوات الدمعية ، لوقف التدفق. لكنني لم أتمكن من توصيل يدي إلى أنفي بالسرعة الكافية. وعلى الرغم من أنني تلقيت نصيحة ممتازة حول التدرب على أشياء غير خادعة قد أقولها في مواجهة ، مثل تلك التي حدثت مع مدير حضانة ابني ، إلا أن ذلك لم ينجح أيضًا.
ثم قال لي جيري بوبريك ، دكتور في علم النفس المعرفي والسلوكي في مدينة نيويورك ، أن أتراجع خطوة إلى الوراء - حرفياً. وأوضح: 'ليس ما يقوله الشخص الآخر هو الذي يجعلك تبكي'. 'هذه هي الطريقة التي تفسرها'. لم أفكر في الأمر بهذه الطريقة أبدًا ، لكن بوبريك أصاب شيئًا منطقيًا. قد أكون محبطًا أو غاضبًا في الوقت الحالي ، لكن يمكنني تحديد الإهانات أو الإهانات التي تستحق مثل هذا التدفق العاطفي. من المحتمل أن يستغرق الوصول إلى السبب الجذري الذي يجعلني أتحسن بهذه السهولة من العلاج مدى الحياة ، ولكن في الوقت الحالي ، زودني بوبريك بطريقة عملية للتعامل مع آثاره. قال لي إن الحيلة تكمن في إخراج نفسي من الدراما ، حتى ولو بقدم واحد ، لتقليص اندفاع الدموع المعتاد.
عندما استمعت إلى حديث بوبريك عن التأثير المحتمل لشيء بهذه البساطة على حالتي العقلية ، تذكرت دراسة صادفتها قبل أسابيع ، تشير إلى أنه حتى تعابير وجهنا يمكن أن تؤثر على كيفية معالجة أدمغتنا للعواطف. وجد باحثون في جامعة كولومبيا أن المشاركين في الدراسة أفادوا بوجود رد فعل عاطفي أقل حدة تجاه مقطع فيديو مخيف عندما لا يستهجنون أثناء المشاهدة. هل كان من الممكن ، منذ أن دخلت في معظم التفاعلات المشحونة مع الحاجبين مرفوعين ومحبوكين معًا ، وفم مضغوط في عبوس ، أن تعبيري قد يؤدي في الواقع إلى إثارة المشاعر التي تؤدي إلى البكاء؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهل يمكنني حقًا علاج مشكلة البكاء بوجه محايد وعلى بعد خطوة واحدة من كل ما كان يزعجني؟ بدا الأمر غير مرجح ، لكنني قررت أن أجربه.
بعد يومين من حديثي مع Bubrick ، حضرت إلى موعد مع الطبيب فقط لأعلم أن الطبيب لم يكن موجودًا. ذكر مساعده المتعجرف ، دون أي أثر للاعتذار ، أنه كان ينوي إلغاء موعدي لكنه تشتت انتباهه. في هذه الأثناء ، كنت قد استأجرت جليسة أطفال ، وفجرت موعدًا نهائيًا ، وقمت بقيادة السيارة لمدة ساعة في حركة المرور الجنونية للوصول إلى هناك. شعرت بالغضب يتفاقم. لكن بدلاً من الشعور بالارتباك ، قمت بتهدئة وجهي وابتعدت خطوة عن المنضدة ، التي شعرت بغرابة بعض الشيء.
'هل تمزح معي؟' رمشت عيناي ، بلا دموع.
وبعد ذلك: 'هذا وقح للغاية.'
لقد كان نصرًا صغيرًا - لكنه كان نصرًا قويًا بشكل لا يصدق. لأول مرة منذ 25 عامًا ، أعربت عن مشاعر قوية دون أن أفسد تحت ثقلها.
منذ ذلك الحين وأنا أمارس الأسلوب الجديد - في محادثات مع زوجي حول المال ، في مواجهة ثانوية مع صديق ، في لقاءات مع المحررين. من الصعب أحيانًا تذكر استخدام الحيل في خضم اللحظة ، ولكن مع كل لقاء بلا دموع ، اكتسبت الثقة في أن مشاعري لن تتحسن عني. قمت مؤخرًا بزيارة متابعة إلى الحضانة النهارية لابني ، حيث أخبرت المسؤول أنني كنت أقوم بنقله إلى حضانة. عندما أبلغتها بالخبر ، كانت عينيّ جافة تمامًا كما كان قلبها باردًا - وشعرت أن ذلك على ما يرام.
Taffy Brodesser-Akner كاتبة مستقلة ظهرت أعمالها فيها مجلة نيويورك تايمز و ال مرات لوس انجليس.
التالي: لماذا يبكي الرجال أقل من النساء
لماذا لا يبكون الرجال - على الأقل ليس كثيرًا
تبكي النساء أكثر بكثير من الرجال: 5.3 مرة في الشهر في المتوسط ، مقابل 1.4 مرة للرجال ، وفقًا لبحث أجراه عالم الأعصاب ويليام فراي. من المؤكد أن العوامل الثقافية تؤثر في العمل - فبينما يبكي الأولاد الصغار كثيرًا مثل الفتيات الصغيرات ، فإننا نعلم أن الأولاد لا يتم الاحتفال بهم تمامًا بسبب منشأتهم العاطفية. لكن هناك تفسيرات بيولوجية أيضًا. عندما تصل سن البلوغ وتبدأ الهرمونات (هرمون التستوستيرون عند الرجال ، البرولاكتين عند النساء) في إغراق الجسم ، تبدأ الغدد المسيلة للدموع في التطور بشكل مختلف بين الجنسين ، كما يقول فراي. نتيجة لذلك ، قد يواجه الرجل والمرأة نفس المستوى من العاطفة ، ولكن من غير المرجح أن ينتج جسد الرجل الدموع.
المزيد عن التجربة العاطفية
- كيف تجد التوازن العاطفي
- اختبار قصير: هل تديرك عواطفك؟
- ما لا يقوله الرجل في حياتك
