الدكتور أوز هنا ... ولكن اليوم هناك منعطف! لأول مرة في تاريخ عرض أوبرا ، لن تستضيف أوبرا. نظرًا لأن العديد من الرجال يخشون الذهاب إلى الطبيب ، ويحرجون من طرح أسئلة صحية أمام النساء في حياتهم ، فإن الدكتور أوز يدير منتدى خاصًا لـ 330 رجلاً من الجمهور - حتى الطاقم مكون بالكامل من الرجال. إذن إلى أين تتجه النساء؟ النساء اللواتي يرافقن أزواجهن في الطابق العلوي في غرفة الفرز مع أوبرا!
قال الدكتور أوز للرجال: 'هذه منطقة خالية من الإحراج ، ولا يوجد موضوع خارج الحدود ، ولا شك في أنني لن أجيب'. أريدك أن تحتفظ بذاكرة واحدة في عقلك. عدد الأرامل أكثر بثلاث مرات من الأرامل. الآن لماذا هذا؟ لأنه عندما نكون أولاد صغار ونخدش ركبتنا ، يُقال لنا أن نمتصها ولا نتحدث عنها. نحن بحاجة إلى تغيير هذه الثقافة لأن هناك الكثير الذي يمكننا القيام به من أجل صحة الرجال.
يقول الدكتور أوز: 'سنبدأ بما هو بلا شك الموضوع الأول الذي يريد الرجال معرفته - القضيب'. أولاً ، قام دين ، مدير مرحلة العرض ، بقراءة بريد إلكتروني مجهول: عزيزي الدكتور أوز: عندما جلست الفتاة التي كنت أراها بحماس في حضني ، سمعت فرقعة مؤلمة وشعرت على الفور بألم شديد. لدي الآن خمس حلقات متندبة في قاعدة قضيبي. أنا غير قادر على تحقيق الانتصاب الكامل ، وعندما نقوم أنا وصديقي بالحب ، لا أشعر بأي شيء. ماذا علي أن أفعل؟'
للحصول على إجابة ، يقوم الدكتور أوز بالاتصال بالدكتور راي كالاس ، طبيب التخدير من تكساس. يقول الدكتور أوز: 'ربما يكون الرجل الوحيد في أمريكا الشجاع بما يكفي ليعترف بأنه كسر قضيبه'. يوضح الدكتور كالاس أنه بينما كان يستعد للذهاب للصيد في عام 2004 ، أخبرته زوجته أنها كانت في فترة التبويض وأن الوقت قد حان لممارسة الجنس.
لجعل القصة الطويلة قصيرة ، نواصل. لست سعيدًا بذلك لأنه لا توجد علاقة عاطفية فيه. لقد كانت مجرد مهمة أرادت تحقيقها. 'وصلنا إلى هناك ، بدأنا في ممارسة الجماع والشيء التالي الذي تعرفه ، أشعر بموسيقى البوب.'
يشرح الدكتور أوز أن تلك البوب كانت قطيعة. تخيل أن القضيب مثل النقانق. الآن ، إذا بدأت في الجري مع الشخص الذي تحبه وفقدت ذلك ، فإنك تدفع هذا القضيب إلى شيء صعب ، ويمكن أن يتصدع. ... لذا فإن الأطباء في الواقع سوف يأخذون غرزة صغيرة ويغلقون تلك الفتحة الصغيرة التي صنعتها.
هرع الدكتور كالاس إلى غرفة الطوارئ لإجراء الجراحة. هل كانت ناجحة؟ يقول: 'لقد كان ناجحًا جدًا أن لدي طفلان'.
موضوع آخر يتساءل الكثير من الرجال عنه - لكن يخشون مناقشته في كثير من الأحيان - هو الختان. يقول الدكتور أوز إن معدل الختان في الولايات المتحدة قد انخفض من 90 في المائة إلى 57 في المائة في الأربعين سنة الماضية. يقول إن هناك بعض الأسباب التي تجعل الختان منطقيًا - التقاليد الدينية أو العائلية ، النظافة ، وتقليل مخاطر نقل الأمراض والفيروسات المنقولة جنسياً.
هناك أسباب لعدم الختان أيضًا. بعض الناس يعتبرونه مشوهًا ، والقيام به سيقلل من الإحساس أثناء ممارسة الجنس. يقول الدكتور أوز: 'في الذكر المختون ، الجزء السفلي ، الجزء السفلي من القضيب ، هو الجزء الأكثر حساسية' ، مستخدمًا خيارًا ملفوفًا في جورب كمظاهرة. إذا لم يتم ختانك ، فإن حوالي نصف الأنسجة المثيرة للشهوة الجنسية على القضيب هي في الواقع منطقة القلفة. بالإضافة إلى أن القلفة تغطي الحشفة - ذلك الجزء الأمامي ، وهو الجزء الأكثر حساسية من القضيب - لذلك لا يتم فركها ، لذلك تظل محفوظة قليلاً عندما تتراجع القلفة في النهاية أثناء الجماع. '
لا تتخذ الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال موقفًا من الختان. يقول الدكتور أوز 'يقولون إن الأمر متروك لك'.
بالنسبة للأولاد الذين لم يتم ختانهم ، من المهم أن يتعلموا الطريقة الصحيحة لتنظيف أنفسهم. يقول الدكتور أوز إن الأولاد غير المختونين أكثر عرضة للإصابة بالعدوى بعشر مرات من أولئك المختونين.
للقيام بذلك بشكل صحيح ، يمكنك سحب الجلد للخلف ويمكنك بالفعل الوصول إلى أسفل هنا وتنظيف هذه الزاوية للخارج. الآن هذه الحواف هي المكان الذي يوجد فيه شيء يسمى smegma ، ويمكن أن تصبح هذه الأشياء سيئة للغاية إذا لم تقم بتنظيفها ، 'يقول الدكتور أوز. لكن هذه هي المشكلة الأكبر - كطبيب أهتم بهذا الأمر. معظم الرجال غير المختونين لديهم القلفة من الأمام. هذا يلامس البنطال ويتعرض للندوب بعد فترة. يمكن أن يصبح مشدودًا جدًا. في بعض الأحيان يمر فوق طرف القضيب ويضغط عليه ويمكن أن يخنق في الواقع طرف القضيب. هذا يسمى شبم. عندما نراها ، هذه حالة طارئة.
يقول الدكتور أوز إن الحفاظ على صحة القضيب ليس مهمًا فقط للتأكد من أن حياتك العاطفية تعمل ... إنه مهم للتأكد من أن جسمك بالكامل يعمل. يقول: 'القضيب هو حقًا مقياس العمق في الجسم'. 'يخبرك القضيب إذا كان كل شيء يعمل ، لأنه إذا لم يعمل ، فالاحتمالات هي أن الأشياء بداخلك لا تعمل بالطريقة التي من المفترض أن تكون.' لمعرفة ما إذا كان كل شيء يعمل ، عليك أن تعرف أن الانتصاب يعمل. أولاً ، تنفتح الشرايين المؤدية إلى القضيب وتسمح للدم بالاندفاع ويحتضن القضيب. يقول الدكتور أوز: 'لكن شيئًا آخر يحدث بشكل خفي حقًا'. ما يستنزف القضيب هو هذه الأوردة الرقيقة جدا. يتم ضغطهم حتى لا يتمكن القضيب من السماح للدم بالخروج مرة أخرى. لهذا السبب تصبح كبيرة وصعبة وتبقى على هذا النحو.
يتم التحكم في هذه العملية بواسطة غاز يسمى أكسيد النيتريك ، والذي يعمل على ارتخاء الشرايين ويسمح ببدء العملية ... وهو ما تعالجه جميع أدوية علاج ضعف الانتصاب.
إذا كنت قد شاهدت أي حدث رياضي احترافي على شاشة التلفزيون في السنوات القليلة الماضية ، فقد شاهدت بالتأكيد إعلانًا عن الأدوية التي تعالج ضعف الانتصاب. في الواقع ، يقول الدكتور أوز أنه من المقدر أن أكثر من نصف الرجال فوق سن الأربعين قد واجهوا بعض الصعوبات في الحصول على الانتصاب أو الحفاظ عليه في مرحلة ما. بينما تؤثر عقاقير ضعف الانتصاب على مستويات أكسيد النيتريك ، إلا أن لها بعض الآثار الجانبية. يقول الدكتور أوز: 'هناك مشاكل مع بعض أدوية القلب التي قد يتعاطاها الأشخاص'. 'ويجب على [الرجال] عدم استخدامها لأغراض ترفيهية - لأنه إذا كان كل شيء يعمل في الأسفل ، فسيكون هذا تأثيرًا وهميًا فقط. ولن تحصل على انتصاب أكبر أو أصعب من خلال تناوله.
ولكن هل هناك أي طريقة لمنع حدوث مثل هذه المشاكل قبل أن تبدأ؟
الثوم هو أحد الأشياء التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على عمل جسمك ، وذلك بسبب مادة كيميائية تسمى الأليسين ، والتي تعمل فقط عندما تكون نيئة. أنت بحاجة لشيء يعتبر ترياقًا لـ [الثوم]. لذا فإن البقدونس ، لأولئك منكم الذين سيحاولون هذا ، سوف يمنع بعضًا من هذا المذاق ، 'يقول الدكتور أوز. 'لأنه بخلاف ذلك لن تكون قريبًا بدرجة كافية من أي شخص لمعرفة ما إذا كان ذلك يحدث فرقًا.'
هل يؤدي قطع القناة الدافقة إلى فقدان التستوستيرون والطاقة ، أو أي آثار جانبية سلبية أخرى؟ يقول الدكتور أوز إن عمليات قطع القناة الدافقة آمنة بشكل لا يصدق ولا تمنع القذف على الإطلاق ولن تسبب العجز الجنسي. بدلاً من ذلك ، يمنع الإجراء جسمك من إضافة الحيوانات المنوية إلى السائل المنوي ، مما يجعله عقيمًا.
يقول الدكتور أوز إن الخطر الوحيد هو 'في بعض الأحيان تشعر ببعض الألم من قطع القناة الدافقة لأنها تمر عبر كيس الصفن لقطعها. ... ومع ذلك ، عليك التأكد من انخفاض عدد الحيوانات المنوية بعد العملية قبل استئناف العلاقات.
كريس ، 47 ، لديه سؤال حول التبول. لقد كنت أعاني من انخفاض في التدفق ، وعندما أعتقد أنني فارغ ، فأنا لست كذلك. يقول: `` هناك دائمًا ما يتبقى قليلاً ''. 'هل من الطبيعي أن تتغير أنماط التبول أو تبطئ من سرعتها ، حتى عندما تحتاج إلى التخلص قليلاً في نهايتك؟' يقول الدكتور أوز إن كريس يصف تضخمًا في البروستاتا ، وتبدأ هذه الأعراض عمومًا في سن الأربعين تقريبًا.
إليك كيفية عمل البروستاتا: هدفها هو صنع مواد كيميائية تختلط بالحيوانات المنوية للسماح للحيوانات المنوية بالقيام بما تحتاجه. تقوم البروستاتا أيضًا بإغلاق المثانة حتى لا يختلط البول بالحيوانات المنوية.
يُظهر الدكتور أوز لكريس بروستاتا حقيقية ويجعله يشعر بالمنطقة التي تغلق المثانة حتى لا ينتقل البول إلى أي مكان. لا تزال محشوة ، أليس كذلك؟ إنه مشدود قليلاً. كان هذا الشخص مصابًا بما يسمى BPH ، تضخم البروستاتا الحميد ، وهو بروستاتا كبيرة وسميكة. لذا فإن ما يحدث عندما تكبر البروستاتا هو أنه لا يمكنك البدء في الذهاب إلى الحمام. لا يمكنك المضي قدمًا. بمجرد أن تبدأ ، فإنها تقطر ، أليس كذلك؟ عندما تنتهي ، ما زلت تشعر أنك ممتلئ.
يُظهر الدكتور أوز أيضًا لكريس جزءًا آخر من البروستاتا ويجعله يشعر بنمو قوي يشبه الجوز. 'الآن ، هذا هو سرطان البروستاتا' ، كما يقول. إنه نبتة صغيرة فوق البروستاتا. لهذا يقوم الطبيب بفحص المستقيم عليك. إنهم يبحثون عن ذلك.
من السهل اكتشاف سرطان البروستاتا من خلال فحص المستقيم أو اختبار PSA (مستضد البروستاتا النوعي). يقيس الاختبار مستوى البروتين في الدم الذي تنتجه البروستاتا. إذا كانت المستويات مرتفعة ، فقد يكون مؤشرًا على وجود عدوى بسيطة أو ورم. هذا هو السبب في أنه من المهم للرجال معرفة رقم PSA الطبيعي ، كما يقول الدكتور أوز. يجب أن تحصل على رقم أساسي. من أكبر الأخطاء التي يرتكبها الرجال أنهم لم يبدؤوا أبدًا. إذا كان عمرك 40 عامًا ، فيجب أن تعرف ما هو PSA الخاص بك.
لدى باتريك ، أحد أعضاء طاقم أوبرا ، سؤالان للدكتور أوز حول سرطان الخصية. يسأل: 'رقم واحد ،' كم مرة يجب أن يتحقق الرجال من سرطان الخصية؟ ' والثاني هو ، 'ما هي التقنية بالضبط؟' أعني ، ما الذي نبحث عنه حقًا وما الذي نحاول أن نشعر به؟ يقول الدكتور أوز إن سرطان الخصية هو السرطان الأول للشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 15 و 35 عامًا. هذا هو السبب في أنها مأساوية للغاية ، لأن لديك هؤلاء الشباب اليافعون والحيويون وينتهي بهم الأمر بالإصابة بسرطان ، بحلول الوقت الذي يفعلون فيه شيئًا حيال ذلك ، غالبًا ما يكون بحجم الكرة اللينة. هذا يضعك خلف الكرة الثمانية التي تحاول اللحاق بالشخص وعلاجه - غالبًا ما تنتشر إلى الخصية الأخرى مما يعني أنها تصبح عقيمة ، كما يقول. 'عليك أن تعرف كيف تختبر نفسك'.
يقول الدكتور أوز إنه يجب على كل رجل أن يبدأ الاختبارات الذاتية في سن 15 عامًا. يمكنك القيام بذلك عندما تستحم وتشعر بالفروق الدقيقة ، وهي مشكلة يمكن علاجها بشكل بارز عندما تواجهها. ... أنت تشعر بالعقيدات. تشعر بتضخم الخصية. أنت تبحث عن نوع من الشعور بالامتلاء هناك. يقول: `` أحيانًا تصاب بالسوائل ''. 'وما لا يفكر فيه الكثير من الناس ، وهو أمر مهم ، هو أنك تحصل في الواقع على حساسية للثدي لأن سرطانات الخصية غالبًا ما تكون سرطانات الغدد الصماء. يرسلون المواد الكيميائية التي يمكن أن تغير الطريقة التي تنظر بها. انتبه لتلك التفاصيل الدقيقة ويمكنك إنقاذ حياتك أو حياة شخص آخر.
تابع القراءة
هل الرجال والنساء مختلفون؟ 
بعد العرض الحصري 
لحظات لا تنسى للدكتور أوز 
حتى لاعب فريق نيويورك يانكيز ديريك جيتر لديه ما يسأله دكتور أوز! لدي سؤال لك عن قلة النوم. ها هي المشكلة. لقد كانت إحدى نقاط قوتي ، النوم ، لكنني لا أعرف ما حدث ، '' يقول. لقد جربت كل شيء. أعني ، أنا مستيقظ حتى 3:00 ، 4:00 صباحًا. حاولت مشاهدة التلفزيون. حاولت قراءة الكتب. لا أعرف ما هو الجواب. أنا أرمي. أنا أدور. هذا إلى حد كبير شيء يومي. ما هي القاعدة الأولى للدكتور أوز للنوم بشكل أفضل؟ يقول: 'لمدة أربع أو خمس ساعات قبل أن تنام ، لا يجب أن تتناول أي كافيين'. تذكر أن النوم هو حالة طبيعية. من المفترض أن تكون نائمًا. هناك مواد كيميائية تثير إعجابك في الواقع.
كما يقول الدكتور أوز قطع التلفزيون في وقت متأخر من الليل. 'مشاهدة التلفزيون هو أسوأ شيء تفعله في وقت متأخر من الليل ، لأنه يجعلك تشعر بالذهول مرة أخرى. بالإضافة إلى أن الأضواء الساطعة تبقيك مستيقظًا.
إذا كنت لا تزال غير قادر على النوم ، فافعل ما طلبته والدتك دائمًا وشرب بعض الحليب. يقول: 'إنه يحتوي على القليل من البروتين ، بما في ذلك شيء يسمى التربتوفان ، والذي يصبح الميلاتونين والسيروتونين'. لكنك تحتاج إلى القليل من الأنسولين لإدخاله إلى عقلك. لذا فإن الحليب يحتوي على القليل من السكر الذي يحفز الأنسولين حتى يصل إلى عقلك. لهذا السبب يعمل الحليب.
إذا كنت تسافر غالبًا إلى مناطق زمنية مختلفة ، كما يفعل ديريك ، يقول دكتور أوز ، عليك الالتزام بجدول زمني منتظم. بغض النظر عن الوقت الذي كانت فيه لعبتك ، اذهب للنوم في نفس الوقت بالضبط. إنه يحدث فرقًا كبيرًا لأن إيقاعك اليومي على الأقل يعمل بالطريقة التي يحتاجها.
يحتاج بن جوردون ، نجم الدوري الاميركي للمحترفين ، إلى بعض المعلومات الغذائية. أنا رياضي محترف. أتدرب في أي مكان بين مرتين وثلاث مرات في اليوم. ... ما نوع الأطعمة التي يمكنني إضافتها إلى نظامي الغذائي لمساعدتي في الحفاظ على مستويات عالية من الطاقة خلال نظامي الغذائي وعدم الانهيار بعد أن أنهي التدريب ، كما يقول. يوصي الدكتور أوز بأن يأكل بن المزيد من الأطعمة المحتوية على مضادات الأكسدة. 'ما يحدث للكثير من الرياضيين العظماء هو أنهم يخلقون الكثير من الأكسدة في أجسامهم من خلال ممارسة الرياضة طوال الوقت ، خاصة إذا كنت تمارس الرياضة لأكثر من ساعتين في اليوم - فأنت تفعل هذا بالتأكيد - وهذا ليس لديك مخازن المواد المؤكسدة لمواكبة ذلك. لذلك عليك بناء مخازن مضادات الأكسدة تلك عن طريق تناول الخضار الورقية الخضراء.
يقول الدكتور أوز إن الفواكه ذات الألوان الزاهية ، مثل توت غوجي ، رائعة أيضًا. ينموون في جبال الهيمالايا. إنها أقوى فواكه مضادة للأكسدة نعرفها ، كما يقول. تذكر أن الأطعمة مخدرات. هم يعملون فقط من هذا القبيل. ولكن بشكل خاص بالنسبة للرياضي الذي يتحرك بسرعة في كل مكان ، عليك الحفاظ على مخزون مضادات الأكسدة في جسمك مرتفعًا وأفضل طريقة للقيام بذلك هي من خلال الأطعمة التي تتناولها.
هل يخرج الرجال غازات أكثر من النساء؟ يحسم دكتور أوز النقاش مرة واحدة وإلى الأبد بتجربة متفجرة من سلسلة ديسكفري هيلث الحقيقة حول الغذاء . وافق اثنان من المتخاصمين على تسوية هذه المسألة القديمة. يرتدون سراويل مطاطية خاصة مع أنبوب متصل. يتم توجيه الغاز إلى أكياس محكمة الإغلاق مربوطة على ظهورهم مثل حقائب الظهر.
بعد 24 ساعة ، أطلق الباحث د. جيف ليتش الغاز في إبريق قياس ليرى كمية الرياح التي ينتجها. الفرق طفيف - المرأة تنتج 3 لترات ، الرجل ينتج 3.3 لتر.
الآن بعد أن علمنا أن الرجال والنساء لديهم تقريبًا كمية متساوية من الهواء الساخن ، ما هو بالضبط تشريح الغاز الذي ينتجه الإنسان؟ تعيش مليارات البكتيريا في عمق القولون وتتغذى على طعامنا غير المهضوم. في الواقع ، لديك بكتيريا في أمعائك أكثر من خلايا جسمك. إنهم يفعلون شيئًا مهمًا جدًا حقًا. إنهم في الواقع يصنعون أشياء مثل فيتامين ك وحمض الفوليك ، العناصر الغذائية الأساسية التي يجب أن تتناولها. يقول الدكتور أوز إنهم في الواقع يهضمون بعض الأطعمة التي لا يمكننا هضمها بطريقة أخرى.
ومع ذلك ، فإن الآثار الجانبية لهذا الهضم هي الغازات. لا توجد طريقة للالتفاف حوله. ولذلك ، بالنسبة لمعظمنا ، تدرك أن القليل من الغاز ربما يكون مفيدًا لك ، 'يقول الدكتور أوز. وبالمناسبة ، فإن الرجال والنساء في كل دراسة كبرى لديهم نفس الكمية بالضبط من ريح البطن. لا تشعروا بالسوء يا رفاق.
من أعلى رأسك ، هل تعلم ما الذي يسبب تساقط الشعر؟ لشرح ما يحدث بالفعل ، يتعين على الدكتور أوز التخلص من خرافات تساقط الشعر. أولاً ، لا تلوم والدتك. نصفك من والدك. نصفك من والدتك. يمكن أن تأتي الجينات من أي جانب ، 'يقول الدكتور أوز. ثانيًا ، إذا قمت بقص شعرك ، فلن ينمو مرة أخرى بشكل أسرع. هذا يعمل للتحوطات. هذا لن يعمل من أجلنا. سينمو الشعر نصف بوصة في الشهر. هذه هي الطريقة التي تنمو بها.
يقول الدكتور أوز تساقط الشعر هل حقا يحدث عندما يرتبط جزيئين من الهيدروجين يسمى DHT (ثنائي هيدروتستوستيرون) بالتستوستيرون. يقول الدكتور أوز: 'هذا يسمم بصيلات الشعر ويؤدي إلى تحولها من صنع الشعر الطبيعي إلى هذا النوع من الخوخ الغامض ، وهو ما يدور حوله الصلع'.
كمية الشعر التي تفقدها لها علاقة أيضًا بالطقس. 'الربيع ، وهو عندما تكون مستويات هرمون التستوستيرون لديك في الواقع عند أدنى مستوياتها ، هو عندما تفقد أقل كمية من الشعر.' هو يقول.
كان الرجال يائسين للتشبث بشعرهم منذ بداية الوقت ، لكن ينسون العلاجات المنزلية مثل صودا الخبز أو الليمون. يقول الدكتور أوز: 'الرجال اليائسون يفعلون أشياء يائسة'. لا أحد من تلك العلاجات المنزلية ، أكرر ، لا أحد سيعمل.'
يقول الدكتور أوز إن الحلول الحقيقية الوحيدة لتساقط الشعر هي الأدوية التي تمنع إنتاج الديهدروتستوستيرون. لا يضعون شعرًا جديدًا على رأسك. سوف يساعدون في منع تساقط الشعر الذي على وشك التساقط. وبسبب ذلك ، نظرًا لأن شعرك ينمو بشكل طبيعي بالفعل ، ينمو الشعر في دورات مختلفة ، ستشعر في بعض الأحيان أن لديك المزيد من الشعر على رأسك.
في الماضي عرض أوبرا مع دكتور أوز ، يقول جيسون إنه سمع أنه ، من الناحية المثالية ، يجب أن يمارس الناس الجنس أربع مرات في الأسبوع. هل يستطيع الدكتور أوز تأكيد هذا ... لزوجة جيسون؟ يقول الدكتور أوز: 'متوسط الوقت الذي نمارس فيه الجنس اليوم في أمريكا هو مرة واحدة في الأسبوع'. 'الآن لدينا بيانات جيدة جدًا - إذا كان بإمكانك الحصول على هذا الرقم أربع مرات في الأسبوع ، فستعيش لفترة أطول.'
قلة قليلة من الرجال من بين الجمهور يعترفون بإجراء عمليات تجميل للوجه ، لكن الدكتور أوز يقول إن علاجات الوجه ليست للنساء فقط! يقول الدكتور أوز: 'لقد حصلت بالفعل على تجميل للوجه منذ شهرين في لاس فيغاس'. 'في الواقع ، إنه رائع جدًا.' يتم تقشير الجلد للسماح للبشرة الشابة بالظهور ، مما يؤدي إلى توهج رائع. نقاط اضافية للرجال الذين لا تفعل اغسل وجوههم كل يوم! الشيء الآخر الذي لا يفكر فيه الرجال كثيرًا هو كيف نحافظ على نظافة وجوهنا. وأنت لا تريد أن تغسل وجهك كل يوم. هذا خطأ. إذا كنت تعمل تحت محرك ، فابدأ. ولكن إذا لم يكن كذلك ، فلا تفعل.
لمنع يديك من التشقق والتشقق ، يصل الدكتور أوز إلى مصدر المشكلة. يقول الدكتور أوز: 'ما يولد الكثير من الجفاف هو أنه ليس لدينا ما يكفي من أحماض أوميغا 3 الدهنية في أجسامنا'. توجد أوميغا 3 في مجموعة متنوعة من المصادر ، بما في ذلك زيت بذور الكتان والجوز والأسماك الزيتية مثل السلمون. يقول: 'هذا يساعد في العناية ببعض من تلك البشرة المتقشرة التي يمتلكها الكثير منا'. من الواضح أن كريم اليد يساعد قليلاً ، اعتمادًا على الوظيفة التي لديك.
ما هي المكملات الغذائية التي يحتاجها الرجال بشكل يومي؟ يقول الدكتور أوز إنه يأخذ ما يحتاجه الرجل العادي للأساس الأساسي للحياة الصحية - فيتامينات B و C و D و E وأحماض أوميغا 3 الدهنية والكالسيوم والمغنيسيوم.
في حين أن فيتامين (د) مهم في الوقاية من السرطان ، فإن العديد من الناس في أمريكا يعانون من نقص فيتامين (د) ، كما يقول الدكتور أوز. يقول: 'في أمريكا ، خاصة إذا كنت تعيش شمال أتلانتا ، لا تحصل على ما يكفي من الشمس في أشهر الشتاء'. ستعاني من نقص فيتامين د ، خاصة إذا كان لديك بشرة داكنة.
يقول الدكتور أوز أن بعض الرجال قد يرغبون في إضافة المزيد من المكملات ، اعتمادًا على خلفياتهم واحتياجاتهم الصحية. يقول: 'بالنسبة للكثير من الرجال ، قد يرغبون في إضافة أشياء مثل الأسبرين وفيتامين أ - ويمكنك الاستمرار في استخدام هذه الأشياء ، ولكن هذا في الواقع مكان جيد جدًا لبدء عيش حياتك الصحية' .
ما هي المكملات التي يوصي بها دكتور أوز للرجال؟
يقول الدكتور أوز أنه بالإضافة إلى الفيتامينات التي يحتاجها الرجال كل يوم ، هناك 10 اختبارات يجب على الرجال إجراؤها. مستوى التستوستيرون ، فحص الخصية ، فحص المستقيم الرقمي (DRE) ، فحص الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ، اختبار سرطان القولون ، ضغط الدم ، فحص سرطان الجلد ، فحص العين ، اختبار مستضد البروستات النوعي (PSA) ، والفحص البدني الروتيني.
هل هناك طريقة لتنظيف القولون للوقاية من سرطان القولون؟ أولاً وقبل كل شيء ، يجعل الدكتور أوز عضو الجمهور الذي يطرح هذا السؤال يعد بأنه سيخضع لتنظير القولون. الشيء التالي الذي يقول الدكتور أوز أنه يمكنه القيام به هو تنظيف القولون عن طريق تناول المزيد من الألياف. يقول 'ها هي الصفقة'. أفضل طريقة لتنظيف القولون ليست من خلال هذه الحقن الشرجية التي يحصل عليها الناس في بعض الأحيان.
يوضح الدكتور أوز أن معظم الرجال يحصلون على حوالي سبعة جرامات فقط من الألياف في نظامهم الغذائي الحالي - لكنهم يحتاجون إلى الحصول على 35 جرامًا كل يوم. يقول الدكتور أوز: 'الألياف تغسل كل القمامة بحيث لا تتراكم في القولون ، مما يزعج الخلايا وتصبح سامة بالتعفن هناك'.
بصرف النظر عن الحصول على المزيد من الألياف ، يوصي الدكتور أوز بإضافة المزيد من الخضار الورقية والبروكلي إلى نظامك الغذائي. يقول: 'هذه الأنواع من الأطعمة قوية بشكل لا يصدق في تقليل فرصة الإصابة بالسرطان'.
المكون الأخير هو الأسبرين ، والذي يقول الدكتور أوز إنه يساعد في الوقاية من سرطان القولون دون التسبب في حدوث أزمات قلبية ، كما فعلت بعض الأدوية في الماضي والتي كان يجب إخراجها من السوق. 'إذن الأسبرين ، والخضروات الورقية الخضراء ، وأشياء مثل البروكلي ، وإجراء تنظير القولون لأنه يمكنك إنقاذ حياتك.'
هل يمر الرجال بسن اليأس كما تفعل النساء؟ يقول الدكتور أوز 'بالتأكيد'. أطلق عليه اسم man-o-pause أو male-o-pause أو أي شيء تريده - المصطلح الرسمي هو إياس الذكور - لكن الدكتور أوز يقول إنه موجود بالفعل.
يوضح الدكتور أوز أن النساء يمررن بسن اليأس عندما يتوقف المبايض عن إنتاج البويضات ويتسبب في تغيير مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون. وبالمثل ، عندما يمر الرجال بالإياس ، تبدأ مستويات هرمون التستوستيرون في الانخفاض. 'كمية هرمون التستوستيرون لديك في سن الستين هي جزء بسيط مما لديك في سن العشرين. لذلك عندما يبدأ مستوى هرمون التستوستيرون في الانخفاض ، تبدأ في رؤية التغييرات التي تصيب الرجال غالبًا مع تقدمهم في السن. يبدأون في فقدان كتلة عضلاتهم. ليس لديهم الحيوية التي كانوا يتمتعون بها. ليس لديهم الرجولة أيضًا. إنهم ليسوا نشيطين جنسياً.
لحسن الحظ ، لا يعاني ربع الرجال على الأقل من هذه الأعراض ، كما يقول الدكتور أوز. 'الحقيقة هي أن أشياء مثل النوم - وهو أمر بالغ الأهمية لاستعادة هرمونات النمو والسماح لك بالحفاظ على مستويات الهرمونات الطبيعية - وأشياء مثل التمرين - خاصة إذا كان بإمكانك القيام بذلك لمدة ساعة في اليوم - مهمة للغاية في تغيير حياتك دورة حتى تبدأ في التصرف وكأنك أصغر من 20 عامًا.
بعد تحويل مسرحها إلى دكتور أوز لمدة ساعة كاملة ، تعود أوبرا من مشاهدة العرض مع زوجات الرجال وشركائهم في غرفة منفصلة بالطابق العلوي. عادت إلى الدكتور أوز والرجال في الاستوديو لتهنئة الدكتور أوز على العمل الجيد. تقول أوبرا: 'هذه هي المرة الأولى التي أسلم فيها على خشبة المسرح'. 'عمل جيد ، لقد كانت مشاهدة ممتعة! تقول أوبرا: 'نعتقد أنك تقوم بعمل رائع ، لكننا حتى الآن نفكر ،' ماذا نسمي هذا العرض؟ ' اعتقدت أنك ستبدأ وستكون هناك مناقشات حول مرض السكري أو القرحة أو أي شيء آخر. ذهبتم جميعًا مباشرة إلى القضيب - لا تعبثوا! '
المزيد من النصائح من د. أوز. للتذكير ، استشر طبيبك دائمًا للحصول على المشورة الطبية والعلاج قبل البدء في أي برنامج.
