قائمة د. أوز لمكافحة الشيخوخة

يعرض الدكتور أوز أطعمته المفضلة المضادة للأكسدة.3 من 19 يقول الدكتور أوز إن أحد الأطعمة المفضلة لمكافحة الشيخوخة هي التوت الأزرق. يمكنك معرفة أن العنب البري مليء بمضادات الأكسدة بسبب لونه الداكن. يقول: `` تحتوي جميع الأطعمة ذات الألوان الداكنة فيها على بعض من هذه المواد الكيميائية المضادة للأكسدة التي تحمي حقًا ''. 'العنب البري يقود التهمة.'

تشمل الأطعمة الجيدة الأخرى المضادة للشيخوخة البطاطا الحلوة والبروكلي والطماطم. '[عند تناول] الطماطم ، سخنيها قليلاً وضعي القليل من الزيت فيها. يقول الدكتور أوز إنه يجعل من السهل امتصاص اللايكوبين. 'الليكوبين هو أحد مضادات الأكسدة الأخرى ، ولكن له فوائد إضافية أيضًا ، والتي تعتبر ذات قيمة خاصة للقلب.'

بينما ذكر العديد من هذه الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة من قبل ، فإن الدكتور أوز على استعداد لتقديم مدخل جديد إلى قاعة الشهرة الخاصة به - أكي (يُنطق 'AH-sigh-EE') ، وهي فاكهة صغيرة من الغابات المطيرة في أمريكا الجنوبية وهي غالبًا ما توجد في الولايات المتحدة في العصير. يقول الدكتور أوز: 'إنه يحتوي على ضعف محتوى مضادات الأكسدة الموجودة في التوت ، لذا فهو بديل رائع'. انظر إلى ملصق الطعام وتأكد من عدم احتوائه على الكثير من الكربوهيدرات. إنه متوفر في جميع المتاجر الكبرى الآن. إنه مجرد نوع من الاختراق.

احصل على حقائق حول منتجات أوبرا وتوت أكي

يقول الدكتور أوز إنه يجب عليك تناول حوالي خمس حصص من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة يوميًا. نشرت03/14/2008 السابق | التالي للتذكير ، استشر طبيبك دائمًا للحصول على المشورة الطبية والعلاج قبل البدء في أي برنامج.

مقالات مثيرة للاهتمام