5 من 17 بالإضافة إلى استخدام واقي الشمس المناسب لاحتياجاتك ، يقول الدكتور أوز أن هناك ثلاثة أشياء أخرى عليك القيام بها للتأكد من أن بشرتك جميلة.

المفتاح الأول هو التأكد من حصولك على الكثير من الفيتامينات A و C و E - من خلال النظام الغذائي والكريمات الغنية بالمغذيات. هذه هي الفيتامينات الرئيسية المضادة للأكسدة. لكنها مهمة أيضًا ، خاصة فيتامين أ ، لأنها تمنع بعض الأشياء السيئة التي تحدث تحتها. 'وهي تساعد على التجديد - تشغيل الخلايا التي تنتج المزيد من الكولاجين ، وتنتج المزيد من الإيلاستين - لتمنحك هذا الانتعاش الذي تريده.'

يقول الدكتور إيفانز إن فيتامين أ مهم بشكل خاص للبشرة الصحية. يمكن أن يحدث انتقالات حقيقية في البداية. في الواقع ، بعض الأضرار التي سببتها بالفعل - يمكن أن تعيد عقارب الساعة إلى الوراء ، كما تقول. تراه في أشكال الريتينول. إلى حد كبير أي شيء مثل الريتينيل أو حمض الريتينويك أو الريتين هو شكل من أشكال فيتامين أ.

عنصر غذائي آخر تحتاجه هو النياسين ، الذي يمنع الميلانين من الوصول إلى الجلد ويقلل من إنتاج مركب التلوين. يقول الدكتور أوز أنه يمكنك أيضًا استخدام مستخلص عرق السوس الطبيعي لإبطاء تكوين الميلانين.

الجزء الرئيسي الثالث من روتين البشرة الصحية هو التقشير. يقول الدكتور أوز 'بقع الشمس عالقة في الجلد ، لذلك إذا توقفت عن صنع بقع جديدة ، فإن جسمك يفرك المستويات القديمة'. هذا هو الأساس الذي يعنيه التقشير ، لكنك تفعله بشكل طبيعي. نحن نتخلص من عشرات الجنيهات من الجلد سنويًا. ... وسوف يزيل جسمك تلك المناطق المتضررة من الشمس.
نشرت11/11/2008 السابق | التالي للتذكير ، استشر طبيبك دائمًا للحصول على المشورة الطبية والعلاج قبل البدء في أي برنامج.