كل ما نقوم به في الحياة له مردود. تذهب للعمل لكسب المال. تذهب للسباحة لأنك تستمتع بها ، أو لأنها تساعدك على البقاء بصحة جيدة. وينطبق الشيء نفسه على التفاعلات البشرية. لا يفعل الناس الأشياء بشكل مستقل عن النتائج. لنفترض ، على سبيل المثال ، أن لديك زميلًا في العمل يأخذ الفضل باستمرار لأفكارك أو يبذل قصارى جهده لإلقاءك تحت الحافلة. أو ربما يكون شخص ما دائمًا وقحًا معك أو يأخذك كأمر مسلم به. هؤلاء الناس يتصرفون بهذه الطريقة لأنهم يحصلون على نوع من المكافأة منك. وإلا فإنهم سيتوقفون.

أنا لا أقول أنك مسؤول عن سلوك شخص آخر. هذا ليس عن اللوم. لكني أقول أن لديك سلطة على ردود أفعالك. لذلك إذا كان هناك شخص في حياتك لا يعاملك بالاحترام والتقدير الذي تستحقه ، فلديك قراران يتعين عليك اتخاذهما. هل أنت على استعداد لقبول المساءلة ، وهل تريد حقًا إجراء تغيير؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فعليك أن تسأل نفسك: 'ماذا أفعل لاستنباط سلوك هذا الشخص أو للسماح له بالاستمرار؟' حتى لو كنت تعتقد أنك لا تفعل شيئًا ، فإن تقاعسك عن العمل هو التحدث نيابة عنك.

لنفترض أن صديقك المتسلط يختار دائمًا المطعم الذي تكرهه. إذا كنت تفضل الاستمرار في الاستياء منها بصمت بدلاً من التحدث ، فلا تغير شيئًا. (بالمناسبة ، هناك مكافأة هنا لك أيضًا ؛ ربما لا ترغب في بذل أي جهد لاتخاذ قرار ، أو تستمتع بالشعور بالظلم.) ولكن إذا كنت تريد رؤية نتيجة مختلفة ، فأنت بحاجة ليعلمها كيف يعاملك. لماذا لا تتحدىها عندما تتجاهل رأيك؟ أنت الشخص الذي يرفض أن يقول ، 'انتظر لحظة ، أنا حقًا في حالة مزاجية لمكان آخر.' الشخص الوحيد الذي تتحكم فيه هو أنت - وهذا خبر رائع ، لأنك الشخص الذي سمح لها بالاتصال مرارًا وتكرارًا.

ويصدق الشيء نفسه عندما تكون مخاطر العلاقة أكبر. على سبيل المثال ، عندما تزوجت أنا وروبن لأول مرة ، كانت تعمل في لعبة pouter. لكي أكون منصفًا ، لم أكن حساسة بقدر ما كان ينبغي أن أكون تجاه تفضيلاتها ومعتقداتها - ولكن ، مع ذلك ، كرهتها عندما كانت تتجهم. كنت أسأل ، 'ما هو الخطأ؟' وكانت تقول: 'لا شيء'. لكن الطريقة التي قالت بها تعني ، 'الكثير ، يا صديقي ، وكل ما عليك!' ثم نضيع يومًا أو نحو ذلك في الشعور بالجنون تجاه بعضنا البعض والتجول مثل الزومبي بدلاً من إجراء محادثة حقيقية.

كان على كلانا أن يعلم بعضنا البعض كيف نحتاج إلى العلاج. أخيرًا ، سألت نفسي ، 'كيف يمكنني استنباط سلوك روبن أو السماح له بالاستمرار؟' كان الجواب أنني أثارت العبوس عندما تصرفت كأنني أحمق ، وسمحت له بالاستمرار عندما تجنبت التحدث معها حقًا. قلت لروبن ، 'لا يمكنني تحمل الأمر عندما تتجول ، لذا علينا العمل معًا هنا لإجراء تغيير.' قالت ، 'إذا كنت ستأخذ دائمًا الوقت الكافي لسماع ما يجب أن أقوله والاستماع إليّ حقًا ، فأعدك بأنني سأتوقف عن العبوس والتحدث منذ البداية.' علمتها أنني لن أتعامل مع العبوس ، وعلمتني أنها يجب أن تؤخذ على محمل الجد. إنها صفقة أبرمناها قبل 37 عامًا ، وما زلنا نعيش بها حتى اليوم.

حان الوقت لتولي الدور الذي كنت تلعبه. حتى لو قضيت عقودًا في نفس النمط السلبي القديم ، فأنا أضمن أنه بمجرد تغيير المردود ، سيتغير السلوك أيضًا. يتم تعريف العلاقات بشكل متبادل ، ولا يتوقف الأخذ والعطاء أبدًا. الحقيقة هي أننا لا نريدها بأي طريقة أخرى.


المزيد من النصائح من دكتور فيل:

• السؤال الوحيد الذي تحتاج إلى طرحه للحصول على ما تريده حقًا
• 6 خطوات للثقة بالنفس
• 3 طرق للحصول على علاقات أقوى