الصورة: الكسندر وينبرجر
بنصيحة من أطباء الجلد الرائدين ، أنشأنا نظامًا أساسيًا لكل عقد ، حتى تتمكن من الاستمتاع ببشرة مثالية (وروتين مبسط) طوال حياتك.في العشرينات من العمر ...
حان الوقت الآن لتطوير عادات جيدة للحفاظ على توهج شبابك ، كما تقول جينيفر ليندر ، أستاذة الطب السريري المساعد في طب الأمراض الجلدية بجامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو. المنتج المضمون لتعزيز فرصك في الحصول على بشرة رائعة في العقود القادمة؟ كنت تفكر في ذلك: وضع واقي الشمس دينيا. قد تلاحظ الجفاف لأول مرة ، لذا من الضروري استخدام المرطب. إذا كنت واحدة من بين النساء العشرينيات اللائي يعانين من حب الشباب ، فقد تلاحظين أنه تحول من الجبهة والوسط إلى خط الفك ، مما يعني أنه مرتبط بالهرمونات. قد تكون العلاجات السريعة التي كنت تستخدمها الآن شديدة العدوانية ؛ حان الوقت للتبديل إلى روتين أقل تجفيفًا.
أساسيات وجهك
منظف
من الأفضل أن تغسل وجهك مرتين في اليوم ، لكن إذا كان بإمكانك التحكم مرة واحدة فقط ، فافعل ذلك في المساء: لا تنامي أبدًا في مكياجك ، كما تقول Linder. هل تشعرين أن بشرتك نظيفة بعد التنظيف؟ ثم تقوم بتجريده من الزيوت الطبيعية الضرورية ، وسيشعر في النهاية بالجفاف والضيق والحكة. استخدم غسول وجه خالٍ من الصابون. للبشرة الدهنية ، يعتبر استخدام حمض الساليسيليك أو بيروكسيد البنزويل خيارًا جيدًا. للبشرة المختلطة أو الجافة ، جربي منظفًا كريميًا.
مرطب
ابحث عن واحد يتمتع بحماية واسعة الطيف (UVA / UVB) و SPF 30. ينصح Linder باستخدام مرطب يحتوي على ثاني أكسيد التيتانيوم أو أكسيد الزنك. للتأكد من أنك تتذكر استخدامه ، احتفظ بالزجاجة بالقرب من معجون أسنانك ؛ ضعيه على وجهك ، ورقبتك ، وصدرك ، وفي كل مكان - عند تعرضهما - أعلى أذنيك.
العلاج الليلي
قد تلعب الببتيدات (سلاسل الأحماض الأمينية) دورًا في منع الخطوط الدقيقة والتجاعيد ، لذا جرب مصل الببتيد الذي يحتوي على مكونات مرطبة مثل حمض الهيالورونيك. إذا كنت تعاني من حب الشباب أو كنت ترى بالفعل علامات التلف الناتج عن أشعة الشمس مثل البقع الشمسية (فرط التصبغ) ، فاستخدم لوشن أو كريم ريتينويد بوصفة طبية أو منتجًا يحتوي على الريتينول ، وهو الإصدار الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية.
جرب هذه المنتجات الستة الأساسية للعناية بالبشرة للنساء في العشرينات من العمر
التالي: نصائح للعناية بالبشرة في الثلاثينيات من عمرك
الصورة: الكسندر وينبرجر
في الثلاثينيات من العمر ... إذا كنت مجتهدًا في استخدام واقي الشمس ، فمن المرجح أنك لم ترَ تغييرًا جذريًا في بشرتك منذ العشرينات من العمر. لكن هذا هو العقد الذي قد تبدأ فيه بشرتك في الظهور بمظهر باهت بسبب تباطؤ معدل دوران الخلايا ، لذا يجب أن يكون التقشير المنتظم على رأس أولوياتك ، كما تقول إلين مارمور ، أستاذة الطب السريري المشارك في طب الأمراض الجلدية في مركز ماونت سيناي الطبي في مدينة نيويورك. سيشهد عباد الشمس زيادة في الخطوط الدقيقة والتلف مثل البقع الداكنة وفقدان المرونة - ولكن لم يفت الأوان أبدًا للحصول على برنامج (الحماية من الشمس). هذا هو العقد الذي قد تبدأ فيه ملاحظة أقدام الغراب ، والهالات السوداء ، وترهل الجفون السفلية ، كما تقول Doris J. Day ، دكتوراه في الطب ، أستاذة سريرية مساعدة في طب الأمراض الجلدية في مركز لانجون الطبي بجامعة نيويورك.أساسيات وجهك
منظف
تريد الاستمرار في حماية الحاجز الطبيعي لبشرتك ، لذا استخدم غسول وجه لطيف في الصباح والمساء ، كما يقول مارمور. لجعل البشرة الباهتة أكثر إشراقًا ، جرب استخدام منظف يحتوي على أحماض الهيدروكسي التي تزيد من تجديد الخلايا ؛ يمكنك أيضًا استخدام مقشر لطيف عدة مرات في الأسبوع أو فرشاة تنظيف.
مصل ومرطب
حافظ على ذلك مع مرطب SPF 30 واسع الطيف ؛ للحصول على تعزيز إضافي للحماية من العوامل البيئية الضارة مثل التلوث وأشعة UVA / UVB ، ضع طبقة من مصل فيتامين سي تحتها. (يمكن أن يساعد أيضًا في فرط التصبغ ، كما يقول Linder.) ابحث عن واحد يحتوي على 15 إلى 20 بالمائة على الأقل من حمض الأسكوربيك ، وهو الشكل الأكثر فعالية من الفيتامين. يقول مرمر إن زيت الوجه هو وسيلة جيدة للترطيب وإضفاء توهجك. له بعض الصفات العاكسة للضوء ويغمر البشرة ويملؤها ويقلل مؤقتًا الخطوط الدقيقة. فقط لا تنس أن تضيف واقي الشمس.
العلاج الليلي
يجب أن ينصب تركيزك على إصلاح الجلد الرقيق حول منطقة العين. اختر كريمًا تحت العين يحتوي على النياسيناميد (مضاد للاحمرار) ، أو الكافيين (مضاد للالتهابات) ، أو الريتينول (بناء الكولاجين) ، كما يقول داي. بالنسبة لبقية وجهك ، فإن وصفة طبية من الريتينويد أو كريم الريتينول الليلي هي أفضل رهان لمنع التجاعيد.
جربي هذه المنتجات الستة الأساسية للعناية بالبشرة للنساء في الثلاثينيات من العمر
التالي: نصائح للعناية بالبشرة في الأربعينيات من عمرك
الصورة: الكسندر وينبرجر
في الأربعينيات من العمر ... في هذا العقد ، عادةً ما تبدأ النساء ذوات البشرة الداكنة في رؤية الخطوط الدقيقة والتجاعيد وغيرها من المشكلات المتعلقة بالعمر مثل فقدان الحجم ، كما يقول Brooke Jackson ، أستاذ مشارك في طب الأمراض الجلدية في جامعة نورث كارولينا في تشابل هيل. في النساء ذوات البشرة الفاتحة ، تستمر أضرار أشعة الشمس في الظهور على شكل بقع وفرط تصبغ. والعديد من الأشخاص في الأربعين من العمر يعانون من مشاكل متعلقة بالهرمونات مثل حب الشباب وجفاف ما قبل انقطاع الطمث.
أساسيات وجهك
منظف
استخدم منظفًا حليبيًا أو كريميًا صباحًا ومساءً. طالما أنه لطيف ، أي منظف جيد ، على الرغم من أنك إذا كنت تعاني من البثور العرضية ، جرب غسول الوجه بحمض الساليسيليك.
مصل ومرطب
للإصلاح والحماية ، ابحث عن مصل غني بمضادات الأكسدة ، مثل فيتامين C أو E ، أو عوامل نمو البشرة للمساعدة في تحفيز إنتاج الكولاجين ، كما يقول جاكسون. (إذا كنت قلقًا بشكل خاص بشأن منطقة عينيك ، فامنح كريم العين دفعة إضافية باستخدام مصل متخصص يحتوي على نفس المكونات.) وفوق ذلك ، ضع طبقة مرطبة واسعة النطاق من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة (A) / المتوسطة الحجم (SPF 30).
العلاج الليلي
يقول جاكسون إن الأمر يستحق إنفاق المزيد على نظام وقت النوم. يشبه الاستخدام المنتظم لوصفة طبية من الريتينويد إجراء إيداع في 401 (ك): تعمل الريتينويد على زيادة احتياطيات الكولاجين والإيلاستين ، مما يمنع الترهل في المستقبل. فهي ليست فقط مضادة للشيخوخة ، بل إنها تقلل أيضًا من حب الشباب ، وهي مكافأة للنساء اللاتي ما زلن يعانين من الهروب.
جرب هذه المنتجات الستة الأساسية للعناية بالبشرة للنساء في الأربعينيات من العمر
التالي: نصائح للعناية بالبشرة في الخمسينيات من العمر
الصورة: الكسندر وينبرجر
في الخمسينيات من العمر ... هذا صحيح في كل عمر ، ولكنه مهم بشكل خاص الآن: أن تكون جميلًا يأتي من الشعور بالسعادة والاعتناء بنفسك. لذا ، إذا لم تكن قد حددت هذا الهدف الأساسي ، فافعل ذلك اليوم ، كما تقول شيريل كارشر ، دكتوراه في الطب ، أستاذة سريرية مساعدة في طب الأمراض الجلدية في مركز لانجون الطبي بجامعة نيويورك. في الخمسينيات من العمر ، أنت تقدر حقًا فوائد اتخاذ خيارات أسلوب حياة حكيمة ، والتي تعد أكثر أهمية من الجينات في التأثير على معدل تقدمك في العمر ، كما يقول داريك أنتيل ، دكتوراه في الطب ، أستاذ الجراحة السريرية المساعد في جامعة كولومبيا. في دراساته عن التوائم ، وجد أن الإقلاع عن التدخين وتجنب التعرض الزائد للشمس والتحكم في التوتر يمكن أن يكون له تأثير كبير. قد تلاحظ ترهلاً وترهلاً في الجلد. يمكن أن يؤدي فقدان العظام حول الفك إلى الفك. فقدان الدهون يمكن أن يخلق نظرة غارقة. تتعمق الخطوط والتجاعيد ويزداد فرط التصبغ. قد تلاحظ أيضًا أن بشرتك جافة ومتقشرة.أساسيات وجهك
منظف
تريد حماية حاجز بشرتك ، لأنه كلما كانت بشرتك أكثر جفافاً ، كلما كانت أكثر عرضة للتلف ، كما يقول كارشر. اغسله يوميًا بغسول مرطب كريمي للبشرة الحساسة.
مصل ومرطب
ابدأ بمصل يحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي أو إي أو ريسفيراترول أو الشاي الأخضر. علاوة على ذلك ، ضع طبقة من المرطب وواقي من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30. يمكن تقليل الاحمرار الناتج عن العد الوردي باستخدام Mirvaso ، وهو هلام جديد يقلل من تورم الأوعية الدموية. يمكن تقليل فرط التصبغ باستخدام الكريمات التي تحتوي على 2٪ هيدروكينون أو فيتوفينول أو حمض كوجيك.
العلاج الليلي
الأمر بسيط: الترطيب والإصلاح. أنت بحاجة إلى كريم ليلي غني بالببتيدات أو وصفة طبية من الريتينويد أو كريم أو غسول الريتينول. إذا تسبب الريتينويد في الجفاف ، امزجه مع مرطب أو كريم ليلي ، أو استخدمه ثلاث مرات فقط في الأسبوع. يمكنك وضع كريم الريتينويد على الجفون السفلية. تأكد من استخدام كريم الليل على رقبتك والريتينويد على صدرك وظهر يديك.
جرب هذه المنتجات الستة الأساسية للعناية بالبشرة للنساء في الخمسينيات من العمر
التالي: كيفية الحصول على بشرة مثالية من الرأس إلى أخمص القدمين
