كما لو أن الأصهار والرؤساء والدين لم يقدموا ذنبًا كافيًا يدوم مدى الحياة ، فإننا في هذه الأيام نضرب أنفسنا بسبب مخالفات طائشة سابقًا مثل نصب علبة صودا في القمامة. 'الذنب الأخضر' هو أحدث نوع من جلد الذات يصيب الجنس البشري. ونحن لا نجعل الإشارة الجنسانية سهلة. وجدت دراسة استقصائية لجامعة ييل لكلا الجنسين أن النساء بالتأكيد أكثر عرضة لضيق الأرض.

هذا هو الشيء - وقد يكون مفاجأة: لا حرج في الشعور بالذنب. يقول ديفيد أموديو ، دكتوراه ، أستاذ مساعد في علم النفس في جامعة نيويورك: 'إنها تجمع المجتمع معًا'. 'بدونها ، لن يكون الناس متحمسين للحفاظ على الأعراف الاجتماعية.' حتى من وجهة النظر العملية ، فإن الشعور بالذنب هو الذي يدفعنا غالبًا إلى تغيير السلوكيات واتخاذ الإجراءات. يقول جون تانجني ، أستاذ علم النفس بجامعة جورج ميسون في فيرفاكس بولاية فيرجينيا ، 'إننا نقضي الكثير من الوقت في محاولة التحرر من الشعور بالذنب ، وهذا خطأ'.

ومع ذلك ، فإن الشعور بالذنب الذي نعرفه جميعًا ولا نحبه - النوع الاستهلاكي - يأتي من عدم اتخاذ أي إجراء ، أو عندما يختلط الخزي ('أشعر بالسوء حيال ما فعلته' يتحول إلى 'أنا شخص فظيع من أجل ماذا فعلت'). مع الشعور بالذنب الأخضر ، يكون العلاج سهلًا: اتخذ إجراءات صغيرة لمساعدة البيئة (حقيبة بقالة من القماش قابلة لإعادة الاستخدام هنا ، وورق معاد تدويره هناك) ، واترك نفسك بعيدًا عن الخطاف لبقية الأمور. تذكر: أنت شخصيًا لم تسبب الاحتباس الحراري ، ولا يجب أن تشعر بالمسؤولية عن إصلاحه. اسأل نفسك ، ما هي الأهداف المعقولة بالنسبة لي ، مع العلم أنني لا أستطيع رعاية الجميع وكل شيء؟ '' يقول Tangney. 'بمجرد ترجمة أهم الأشياء إلى خطط قابلة للتنفيذ ، ستشعر برفع بعض من هذا الوزن الأخلاقي.'

يؤكد دانيال إستي ، مدير مركز ييل للقانون والسياسة البيئية ، الذي أجرى الاستطلاع ، أن التعديلات الصغيرة تحدث فرقًا كبيرًا. يقول: 'القليل من' الخضرة الفائقة 'سوف يمرون في منازلهم ويقطعون كل لمبة متوهجة ، لكن الإجابة الصحيحة لمعظم الناس هي ، عندما يحترق الضوء ، يتم وضع فلورسنت مضغوط. إنها بسيطة وفعالة من حيث التكلفة ، ولا تضيع الأشياء قبل نهاية حياتها المفيدة. وافعل ما في وسعك ، كما يقول ، بشأن القضايا الكبيرة مثل خفض انبعاثات غازات الاحتباس الحراري - على سبيل المثال ، ركوب الدراجات أو استخدام السيارات للعمل مرة واحدة في الأسبوع. الهدف هو الانتقال من النهاية المهملة للطيف إلى النهاية الهادفة. بينما يتخذ الجميع خطوة في هذا الاتجاه ، سنحقق جميعًا تقدمًا كبيرًا. يضيف إستي أنه إذا بدأ الشعور بالذنب في الارتفاع ، فقط ذكر نفسك: لا أحد مثالي - بما في ذلك آل جور.

ماذا أنت تريد للعالم