ماذا يعني استعادة نفسك؟ نحن لا نتحدث عن مزيلات التوتر سريعة الإصلاح — الشوكولاتة ، جهاز التحكم عن بعد ، حوض الاستحمام. نحن لا نتحدث حتى عن التوتر في حد ذاته ، بل نتحدث عن الحاجة إلى العودة إلى منزلك ، والانتعاش والحيوية. قد يعني ذلك استعادة تركيزك ، واكتساب ثقة هادئة ، أو إخراج نفسك من حالة سيئة.

لمساعدتك في تحديد ما يجعلك تشعر بأقل من مائة بالمائة - سواء بشكل متقطع أو متقطع - قمنا باستدعاء أربعة مفكرين جدد: 'معالج رعاة البقر' وايت ويب ( الأمر لا يتعلق بالحصان ) ، أخصائية نفسية ميرا كيرشينباوم ( عامل الطاقة العاطفية ) ، عالم النفس جاي كارتر ( أناس بذيئون ) ، وعالم نفس الأداء جيم لوهر ( قوة المشاركة الكاملة ، مع توني شوارتز) ، الذي أمضى أكثر من 20 عامًا في تدريب الرياضيين المحترفين ويقوم الآن بتدريس استراتيجيات الفوز للعملاء من الشركات في LGE Performance Systems في أورلاندو.

لكل من الشروط الخمسة التالية ، يقترح خبراؤنا تغييرات عملية وواقعية - في كلٍّ من عاداتك وتفكيرك - يمكن أن تضعك في قمة الذروة.

التالي: هل انت مشتت؟