كيف يساعدك العلاج بالفن على التخلص من التوتر (حتى لو كنت لا تعتقد أنك بحاجة إليه)

علاج فنيكنا ثمانية حول الطاولة. لقد اشتركنا في ورشة عمل مدتها ساعتان مع ماديسون ، ويسكونسن ، والمعالجين بالفنون ماري ويليامز وكيلي تولتزين ، اللذان أسسا معًا ماديسون العلاج بالفن في عام 2015. شمل عددنا سبع نساء ورجل واحد ، معظمهم في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر. كنا هناك لإعادة التواصل مع جوانبنا الفنية - ومشاعرنا.

جلس ويليامز وتولتزين على طرفي الطاولة. كان لدى ويليامز شرائط فضية على أصابعها وابتسامة معدية. بدا أن عيون تولتزين الزرقاء تستوعب الغرفة بأكملها في وقت واحد. لقد عرف الاثنان بعضهما البعض منذ الكلية ، وتجاذبا أطراف الحديث بسهولة مثل الأصدقاء.

في البداية قاموا بنشر البطاقات البريدية عبر الطاولة ، وقمنا بالبحث فيها لتحديد واحدة تعرض كل من أنفسنا وحالتنا الذهنية. اعتبرت كاري صورة لامرأة عارية في حقل ، لكنها اختارت بدلاً من ذلك صورة للمناظر الطبيعية الوعرة في يوسمايت. اختارت إيلين ، وهي حديثة العهد من العمل مرتدية فستان وسترة من صوف محبوك ، صورة لأطفال على دراجات. قالت: 'لقد كان أسبوعا سيئا في الأخبار ، وقد اخترت هذا لأنها صورة سعيدة'. لقد عدت لتوي من رحلة عمل طويلة وأقيمت حفلة عيد ميلاد لطفلي البالغ من العمر 5 سنوات ، وكنت منزعجًا من زوجي لاقتراحه أن نجعله أصغر في المرة القادمة. اخترت بطاقتين: بيكاسو أم وطفل وصورة من كارتييه بريسون لثلاثة أشخاص في إسبانيا يبدون مريبين ومتحديين.

قال ويليامز إن الجلوس والتحدث قد يكون الطريقة النموذجية للتعبير عن مشاعرك ، لكن العلاج بالفن مبني على فكرة أن استخدام العملية الإبداعية - وجسديتنا - في العلاج فعال بشكل مضاعف. إذا كنت ترمي لوحة قماشية ، فإنها تقول ، `` هذا يرسل رسالة إلى جسدك وعقلك: 'حسنًا ، لقد قلت للتو أن هذا الطلاء سيمثل غضبي ، وهنا سأتركه.' '

بمجرد أن استخدمنا الصور لقراءة الحالة المزاجية في الغرفة - التي كان معظمها منهكًا - انتقلنا إلى مشروعنا الأول ، والذي كان نحت الطين إلى تصوير لشيء كنا على استعداد للتخلي عنه. كنت أتمنى أن أتخلص من عادتي في التمسك بالاستياء (مثل تلك التي تنشأ في أعقاب حفلات أعياد الميلاد التي لم يتم تقديرها). كيف تجسد ذلك؟

بينما كنت أعمل ، نظرت حول المنضدة وكانت لدي رؤيتي العلاجية الأولى: أنا لست فنانًا جيدًا. على الأقل ليس عن طريق المقارنة. زنبق كاري المتوهج كان له جذع ملتوي ، وعندما استدار ، بدا بمكر مثل إعصار. في جدار إلين الصغير المصنوع من الطين ، كان كل لبنة متجانسة بشكل مخيف. ماريان ، التي تحدثت عن شعورها بالتشرذم في وظيفتها وحياتها المنزلية ، فتحت يدها ، ووضعت ساعة في راحة يدها ، ثم أغلقت أصابعها. معالجونا منحوتون أيضًا ؛ صنع تولتزين قمة جبلية رائعة ، مثل موردور الصغير.

لقد شعرت بالديدان من الطين بلون المحار قبل أن أستقر على أفضل تمثيل لي للاستياء الخفي: سبيكة مجسات محبوسة في إناء ملفوف. بعد أن انتهينا من منحوتاتنا ووصفناها ، كشف ويليامز وتولتزين أن 'التخلي' لم يكن استعارة. انتشرنا في الليل لنجد مكانًا في العشب أو الأشجار أو الشجيرات حيث يمكن أن تعود منحوتاتنا إلى الأرض. (نظرًا لكوننا ماديسون واعيًا بالبيئة ، فقد تحققنا من أن إبداعاتنا كانت سامة من الناحية العاطفية فقط). غادرت تيري ممسكة تمثالها بكلتا يديها ، ثم عادت بدونها. لم أكن متأكدًا من رمي مخالب الاستياء ، لذلك قمت بوضع التمثال خلف بعض نباتات القراص.

أخبرنا تولتزين أن الكثير مما يحدث في العلاج بالفن يتجاوز الكلمات. تقدم هي وويليامز مجموعة متنوعة من الوسائط لمساعدة الأشخاص على الوصول إلى هذا المستوى الأساسي: مجمعات ، وألوان مائية متدفقة ، ورسومات شبكية للمساعدة في التركيز ، وحتى حركات الجسم. التالي لمجموعتنا كان الحجارة. كانت الفكرة هي ملء الفراغ النفسي الذي أفسحناه بشيء إيجابي. اختار كل واحد منا صخرة ناعمة لتحويلها بالطلاء وأقلام التحديد. زينتها ماريان بأقواس قزح متعرجة ؛ حولت كاري راتبها إلى حديقة خرافية من الزهور. رسمت آنا أرنبًا مظللاً ('حيوان روحي') داخل حدود ثعبان يأكل ذيله. من خلال وضع طبقات من الطلاء على الحجر ، تعلمت أن الإيجابية تشبه بيضة عيد الفصح الأوكرانية الباهتة. ناقشت مجموعتنا الأطفال والعمل ، وقضايا منتصف العمر أو حياة الطبقة المتوسطة. لكن ماديسون آرت ثيرابي يخدم أيضًا الأشخاص الذين يعانون من الصدمة والحزن والقلق والاكتئاب. مهما كان مرضها ، فربما لم يحمل العميل فرشاة الرسم منذ الطفولة.

خلال الجلسة ، كان لدي لمحة عن التحول. لا يهم حقًا ما صنعته ؛ ما كان مهدئًا كان عملية صناعة - ومعرفة ما يعانيه الناس وكيف يختارون التعبير عنه. بنهاية الجلسة ، تغير وضعي. لم أشعر بالحاجة إلى التململ أو التحدث - فقط سكون غير مألوف ومرحب به. تساءلت عما يمكنني إنشاؤه والذي سيجعلني أشعر به مرة أخرى.

مقالات مثيرة للاهتمام