من الطبيعة البشرية أن نكون عالقين في بعض الأحيان: فنحن ملتزمون بالتمسك بالسلبية لأن هذه هي الطريقة التي تطورنا بها لتجنب الخطر. لكن الدماغ يتغير باستمرار أيضًا بناءً على تجاربنا ، أو ينمو روابط جديدة بين الخلايا العصبية أو يقوي الموجود منها. تمنحنا هذه القدرة قوى هائلة على التغيير.

المفتاح هو المكان الذي نوجه انتباهنا إليه ، لأن الخلايا العصبية التي تشتعل معًا تتشابك معًا. عندما نشعر بالقلق أو نهزم أنفسنا ، فإننا نقوم بدورة أخرى حول المضمار في الجحيم ، ونرتدي المسار أعمق قليلاً في كل مرة. لذلك عندما يزعجك شيء ما ، لا تصب الزيت على النار. فقط تراجع وراقب مشاعرك السلبية. قم بتسميتها بكلمة أو كلمتين ، مثل هز أو جرح، ثم أرح عقلك المرهق على شيء جيد ، مثل الشخص الذي يحبك. وكلما مررت بتجربة إيجابية - حتى لو كانت مجرد قطتك تزحف في حضنك - بدلاً من الانتقال إلى اللحظة التالية ، خذها. ابق معها لمدة 5 ، 10 ، 20 ثانية ، واستمر في تنشيط تلك الخلايا العصبية.

قال عالم الفسيولوجيا السير تشارلز سكوت شيرينجتون إن الدماغ كان نولًا مسحورًا ، ينسج العقل باستمرار. هذا يعني أنه حتى لو شعرنا بأننا محاصرون ، فهناك دائمًا شيء يمكننا القيام به داخل أنفسنا. إنها هدية غير عادية من الطبيعة الأم.

تريد المزيد من القصص مثل هذا تسليمها إلى بريدك الوارد؟ اشترك في النشرة الإخبارية لـ Spirit!