كيف تحرر نفسك من السلبية

زملاء العمل غير السعداءفي بعض الأحيان يكون هناك أشخاص في الحياة لا تراهم وجهاً لوجه. ربما يفركوك بطريقة خاطئة ، أو الأسوأ من ذلك ، لا يبدو أنهم معجبون بك ولا يمكنك معرفة السبب. يشرح إد وديب شابيرو لماذا لا علاقة لك بسلبية شخص آخر وما يمكنك فعله لتحسين العلاقة. لا أحد يحب أن يكون في موقف سلبي ، لكنك لا تتوافق دائمًا مع الجميع طوال الوقت. ذات مرة ، عندما كنا مع الدالاي لاما ، قال لنا ، 'إذا كنا معًا طوال الوقت ، فسوف نتشاجر!'

ومع ذلك ، إذا كان شخص ما يتجاهل أو يتعرف على الأخطاء أو يرفض وهذا يجعلك تشعر بأنك غير مستحق أو غير آمن أو تفتقر إلى احترام الذات ، فقد يكون السبب في ذلك هو وجود خطاف في مكان ما بداخلك لتكتسب هذه السلبية أيضًا ، مكانًا حيث يمكن أن تهبط مما يثير كل هذه الشكوك الذاتية الخفية.

على سبيل المثال ، تخيل عقلك مثل حديقة جميلة . إذا تركت خنزيرًا في حديقتك ، فستجد صعوبة في إخراجه ، لأن الخنازير تحب الحدائق اللذيذة حقًا! بالطريقة نفسها ، السلبية مثل خنزير يدخل حديقتك ويسبب الفوضى.

كيف يمكنك التخلص من الخطاف؟ بدلاً من إضافة النار إلى النار من خلال كونها سلبية ، هناك طريقة أخرى. في مقالتنا بعنوان 'حوّل مكان عملك إلى مكان للرعاية' ، شاركنا قصة كيف تمكنت هيلين ، التي كان لديها رئيس نقدي وسلبي ، من تغيير الوضع من خلال التركيز على الأفكار اللطيفة والاهتمام تجاه نفسها ورئيسها.

عندما توسع اللطف تجاه نفسك وكذلك تجاه الشخص الذي تمر بوقت صعب معه ، عندها يبدأ شيء غير عادي في الحدوث: الخطاف بداخلك يبدأ في الذوبان. هذا يعني أنه لا يوجد مكان يمكن للسلبية أن تترسخ فيه أو تهبط. من خلال احتضان نفسك بلطف ، فإنك تقوي وتعزز مشاعر التمكين الذاتي والجدارة والقيمة الشخصية. إن إرسال اللطف إلى خصمك يحولها حتى تتمكن من تحرير الصراع. كما أنه يعمل كدرع حتى لا تخترق أي سلبية متبقية ؛ لا يمكن أن تهبط. يمكنك تعلم كيفية القيام بذلك من خلال التأمل المحب واللطف.

تشارك ديب قصة شخصية عن كيفية تفكيكها للسلبية في زميلها في العمل

مقالات مثيرة للاهتمام