1 من 5 قس نفسك لتلبس جسمك بشكل صحيح ، عليك أن تعرف جسمك. لا تخمن فقط. (صدقني ، يمكن أن تكون المرايا خادعة!) لذا ، احصل على شريط قياس وصديق لمساعدتك ، لأنه من الصعب جدًا قياس بعض أجزاء نفسك وفهمها بشكل صحيح. كلما كنت أكثر دقة الآن ، كلما نظرت بشكل أفضل لاحقًا.

كتفيك: هذا هو أصعب قياس تفعله بنفسك ، لذا يجب أن تطلب المساعدة من شخص ما. ضع شريط القياس عند طرف كتف واحد ولفه بالكامل حولك مثل شال حتى يلتقي مرة أخرى عند نفس الكتف. يجب أن يقشط الشريط الجزء العلوي من كتفيك عن كثب بحيث ينزلق تقريبًا. هذا هو أوسع محيط كتفيك.

تمثال نصفي الخاص بك: قفي بشكل مستقيم ولفي شريط القياس حول ظهرك وعبر أقصى جزء من ثدييك ، وعادة ما يكون في منتصفهما. شد شريط القياس قدر المستطاع دون تغيير شكل ثدييك. إذا بدأت الأشياء في السحق ، فقد ذهبت بعيدًا جدًا.

خصرك: لف شريط القياس حول جذعك عند أصغر جزء من خصرك الطبيعي. يجب أن يلتف بشكل مسطح حول ظهرك دون التواء ويلتقي فوق زر بطنك مباشرة.

الوركين: أمسك شريط القياس في أحد الفخذين ، أسفل عظم الورك ، في أقصى جزء من وركك. بعد ذلك ، حافظ على الشريط مسطحًا ، ولفه حول الجزء الأكبر من مؤخرتك (بدون غش!) ، ووركك الآخر ، وأعده إلى نقطة الالتقاء.

الآن بعد أن قمت بقياس نفسك (الكتفين والصدر والخصر والوركين) ، استخدم هذه الأرقام للمساعدة في تحديد شكل الصورة الظلية.

نشرت07/14/2010 السابق | التالي