من ماذا انت خائف؟ كيف تجعلك تشعر؟ بدلًا من ترك خوفك يستفيد منك ، تعرف على كيفية تجربته بالكامل ، وقم بتسميته ، وتعرف عليه وامسكه بيدك حتى يصبح صديقك وحليفك. باركك في خوفك لأنه علامة على الحكمة. لا تحمل نفسك في الخوف. حول الطاقة إلى المرونة وستتحرر مما تخافه. - يوكو أونو من كتاب إد وديب شابيرو ، مقدمة الطريق
الكل يعرف الخوف. يمكن أن يأتي في لحظة ويلقي بك في حالة من الفوضى ، ومع ذلك يمكن أن ينقذ حياتك أيضًا. الخوف هو استجابة طبيعية لخطر جسدي ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون من صنع الذات ، مثل الخوف من الفشل أو الخروج عن نطاق السيطرة أو الاختلاف أو الشعور بالوحدة. هناك خوف من المستقبل والموت. قد تخاف من الحب لأنك تخاف من الرفض ؛ تخشى أن تكون كريمًا لأنك تخشى ألا يكون لديك ما يكفي ؛ الخوف من مشاركة أفكارك أو مشاعرك في حالة ظهورك على خطأ ؛ وتخشى الثقة لأن الشك الذاتي وانعدام الأمن يهيمن عليك.
تم العثور على هذا الخوف الذاتي في اختصاره: F.E.A.R. أو ظهور دليل كاذب حقيقي. يبدو حقيقيا ، رغم أنه خوف من المستقبل ولا يحدث الآن. لذلك ، ليس لها مضمون حقيقي ، تنشأ عندما تتعرض الذات الذاتية للتهديد ، مما يجعلك تتمسك بما هو معروف ومألوف. يخلق هذا الخوف قلقًا وخوفًا واضطرابات عصبية وحتى جنون العظمة.
التأثير المباشر للخوف هو إسكاتك ، وبشكل خاص إغلاق القلب. للحظة فقط ، دع جسمك يتخذ موقف الشعور بالخوف. ما هو وضعك؟ يحني معظم الناس أكتافهم للأمام ، أو يطويون أذرعهم عبر صدورهم ، أو يتخذون وضعية متقلصة بشكل مشابه لحماية القلب ، خوفًا من إثارة الحاجة إلى أن يكونوا في موقف دفاعي. في هذا المكان المحمي للذات ، يخرج القلب بعيدًا عن متناوله ، ولا يمكنك الشعور بالحب أو حتى الود. حاول أن تقول 'أنا أحبك' بمعنى حقيقي بينما ذراعيك مطويتان بقوة في قلبك - من الصعب فعل ذلك!
ما دمت تبتعد عن الخوف أو تنكره أو تتجاهله ، فسوف يجعلك هذا أسيرًا ويبقيك متجمدًا عاطفياً ، وغير قادر على المضي قدمًا. في ذلك المكان ، تصبح غير موثوق بالحب والعفوية ؛ تغضب أو تختبئ. ولكن حيث ينقبض الخوف ويغلق القلب - مقاومة الحب - يتسع الحب ويفتح القلب ويحتضن الخوف.
قال بروس سبرينغستين في مقابلته عام 1992 مع ديفيد هيبوورث لـ مجلة Q . وفي كثير من الأحيان ، يبدو هذا الخوف أكثر واقعية وبالتأكيد أكثر إلحاحًا من الشعور بالحب. في الليلة التي ولد فيها ابني ، اقتربت من الشعور بالحب الحقيقي النقي غير المشروط مع كل الجدران. فجأة ، ما كان يحدث كان هائلاً لدرجة أنه أزال كل الخوف بعيدًا. لكنني فهمت أيضًا سبب خوفك. عندما يأتي عالم الحب هذا سريعًا ، يأتي معه عالم من الخوف. لكي تنفتح على شيء ما ، عليك أن تتقبل الآخر أيضًا.
كيف تنظر الى الخوف بعيون الحب
