هل أنت غير سعيد في عملك؟ انت لست وحدك. أربعة من كل خمسة أشخاص تم استجوابهم في استطلاع CareerBuilder.com غير سعداء في العمل - وهذا يمثل 84 بالمائة من القوى العاملة في البلاد! ساعد خبير الأعمال والمؤلف الأكثر مبيعًا ماركوس باكنجهام ملايين الأشخاص على الوصول إلى مستويات جديدة من النجاح والسعادة في العمل - بما في ذلك الموظفون في Coca-Cola و Gap و Microsoft - من خلال نهج 'تدريب نقاط القوة' الجذري. مفتاح نجاحه بسيط: توقف عن قضاء الكثير من الوقت في محاولة إصلاح نقاط ضعفك. بدلاً من ذلك ، ركز على ما يجعلك مميزًا وفريدًا. يقول 'القوة هي النشاط الذي يجعلك تشعر بالقوة'. إذا كنت تريد أن تعرف ما هي قوتك ، فعليك الانتباه إلى ما تشعر به. إنه شعور مثل التركيز. إنه شعور مثل التركيز. تشعر بالنشاط. نشيط.
طريقة أخرى للتفكير في تدريب نقاط القوة هو النظر إليه كبطاقة تقرير. عندما يعود الطفل إلى المنزل ببطاقة تقرير ، يقول ماركوس إن معظم الآباء سيركزون أكثر على F أكثر من A. حقًا ، يجب عليهم إيلاء المزيد من الاهتمام لـ A. 'أنت تنمو أكثر في المنطقة التي تظهر فيها بالفعل بعض المزايا الطبيعية ، بعض المجالات الطبيعية للموهبة أو القوة أو العاطفة. هذا هو المكان الذي تبدأ منه ، يقول ماركوس.
يقول ماركوس إن عدم الرضا عن العمل يمكن أن يتغلغل في مجالات أخرى من حياتك. يقول: 'عائلتك [و] الأشخاص الأكثر أهمية بالنسبة لك في حياتك هم من يؤذونك'. 'إذا كنت ستفوز في الحياة - إذا كان أي منكم أو أي منا سيفوز في الحياة - فعلينا قلب هذا المفتاح.'
في أكتوبر 2007 ، دعت أوبرا ماركوس إلى شيكاغو لعقد ورشة عمل خاصة لـ 30 امرأة عاملة لمساعدتهن على إعادة اكتشاف الشغف في حياتهن المهنية. قال ماركوس للمجموعة: 'معظمكم في هذه الغرفة لا يعيشون نسخة من الدرجة الثانية من حياة شخص آخر'. يعيش معظمكم في نسخة من الدرجة الثانية خاصة بكم. وما يجب أن نساعدك على اكتشاف كيفية القيام به هو أن تجد حياتك في حياتك. خلال ورشة العمل ، طرح ماركوس على المشاركين سؤالًا مهمًا للغاية: هل تستغل نقاط قوتك خلال يوم عادي؟ كانت إجابتهم صادمة. يقول ماركوس: 'لم يكن لدينا أحد يقول إنهم لعبوا وفقًا لقوتهم في معظم الأوقات'. عندما سألناهم ، 'هل تعتقد أنك أفضل حكم على نقاط قوتك ،' لم يقل أحد أنهم أفضل حكم على نقاط قوتهم.
لقد كسرت ورشة العمل أيضًا أسطورة شائعة أدت إلى العديد من الآها! لحظات - فقط لأنك جيد في شيء لا يعني أنه قوة. إذا أكملك ما تفعله ، فهذه قوة. إذا استنزفتك ، فهي في الواقع نقطة ضعف.
في النهاية ، شجع ماركوس جميع النساء على إيجاد شيء يحبهن. هذا عن المساهمة. يتعلق الأمر بالأداء. يقول ماركوس: `` يتعلق الأمر بفعل المزيد وجعله يدوم طويلاً. 'إذا كنت ستقدم مساهمة دائمة ، فإن الأنشطة التي تملأ وظيفتك بها يجب أن تطعمك.'
بعد ورشة العمل ، عمل فريق من نخبة المدربين لدى ماركوس مع كل امرأة - بما في ذلك فانيسا ، مندوبة مبيعات الأدوية التي تقول إنها تشعر بالإرهاق وعدم التقدير والإرهاق. لدى فانيسا وزوجها ابنة جميلة ، لكن فانيسا تعترف بأنها غالبًا ما تشعر وكأنها والد وحيد. زوجي مقيم. أشعر فقط أنني أعلق حياتي باستمرار لحياته المهنية. الضغط مروع. تقول: أنا المعيل. أفضل قضاء الوقت مع ابنتي بدلاً من إيصالها إلى الحضانة.
تقول فانيسا إنها كانت تحب الإثارة في حياتها المهنية ، لكنها الآن تشعر بالإرهاق. لا أستطيع أن أقول لا. أنا لست في المواجهة ، كما تقول. 'أريد أن أشعر بالرضا حيال الذهاب إلى العمل ، لكنني ما زلت أحمل لوحي وأقول نعم لكل شيء ، بينما في الواقع ، ليس لدي الوقت للقيام بهذه الأشياء.'
خلال جلسة التدريب مع ماركوس ، توصلت فانيسا إلى إدراك مهم - الشخص الوحيد الذي رفضته هو ابنتها. تقول: 'أعتقد أنه إذا كان بإمكاني توفير الاستقرار المالي لها ، فهذا أفضل من قراءة كتاب لها في الليل'. 'الآن بعد أن أتحدث عن ذلك ، هذا يجعلني حزينًا للغاية.'
لمساعدة فانيسا على إعادة تركيز طاقتها ، تقول ماركوس إنها يجب أن تحفر من الحفرة التي صنعتها لنفسها في العمل. يقول: 'أنت تستمر في التطوع لمزيد من الأشياء للحصول على مزيد من التقدير والتقدير'. ما تتخلى عنه هو السيطرة. لقد تخليت عن الوقود. طاقة. عاطفة. هدف. لقد أعطيت الأمر كله لشخص ما وبعض الظروف خارجك.
بعد ستة أشهر من ورشة عمل ماركوس ، تقول فانيسا إن حياتها تغيرت تمامًا. أنا أقضي المزيد والمزيد من الوقت مع ابنتي. نحن نتلقى دروس السباحة. أقوم بإيقاف تشغيل الكمبيوتر في الساعة 5. كما تمكنت من التركيز على نقاط قوتي واحتضانها. يقول ماركوس إن لدى فانيسا رغبة في الإرضاء ، وهي مهارة تُفسر غالبًا على أنها نقطة ضعف. يقول: 'قوتها في قدرتها على جذب الناس وكسبهم ، هذه ليست نقطة ضعف'. الآن ، أول شخص تقول فانيسا نعم هو نفسها. 'قول لا يشعر بالارتياح في النهاية. تقول: 'إنها تمنحني القوة'. بمجرد أن تكون سعيدًا شخصيًا ، يصبح كل شيء سهلاً نوعًا ما بعد ذلك.
مشاركة أخرى في ورشة عمل ماركوس هي بيث ، التي تعمل مع زوجها في الشركة الهندسية التي يمتلكونها. المسؤولية الرئيسية بيث هي المحاسبة - وهي وظيفة تكرهها. لقد كانت حقًا نقطة ضعفي. وزوجي ، أخذ أضعف منطقة وجعلها مسؤوليتي الأولى. أسوأ كابوس لبيث هو ارتكاب خطأ حسابي كبير يؤثر على رفاهية عائلتها وعائلات موظفيها. في أول جلسة تدريبية لها مع ماركوس ، تقول بيث إن تاريخها الشخصي الفاشل مع الشؤون المالية يشلها بالخوف - لكن إخبار زوجها بأنها لا تريد القيام بذلك بعد الآن يخيفها أكثر. 'العمل والزواج مرتبطان بإحكام ، كيف أخرج من أحدهما وأحافظ على الآخر؟'
يقول ماركوس إن بيث ترتكب خطأ فادحًا. يقول: 'الخطأ الذي ارتكبته هو محاولة القيام بأكبر قدر ممكن حتى تعتني بكل من حولك'. 'سوف يكسرك ، وسوف يكون لديك زواج فاشل آخر بين يديك.'
يقول ماركوس إن هناك شيئًا واحدًا يمكن أن تفعله بيث. عليك الجلوس والتحدث إلى [زوجك] وتغيير وظيفتك. يجب أن تكون قادرًا على الذهاب والقول له ، 'هذا ما أحتاجه لنكون أقوياء كشركة وقوية كأسرة.'
قررت بيث المتوترة أن تخبر زوجها كيف شعرت بخطوات صغيرة. ومع ذلك ، كان لقلق بيث أثره قبل أن تتمكن من إخبار زوجها بكل شيء. تقول: 'كان لدي الكثير من التوتر'. كنت أعاني من آلام الأعصاب وأذهب إلى العلاج الطبيعي وفقدت العمل. كنت أعاني من صداع نصفي وأغيب عن العمل. كنت أتعامل مع أطفالي وأغيب عن العمل. ... وانتهى بي الأمر في المستشفى. عندما تعافت بيث ، ذهب زوجها إلى مكتبها لترتيب عملها. تقول: 'لقد ذهب إلى المكتب وأدرك حقًا أنني ضعيف في الأعمال الورقية ولا ينبغي أن أقوم بهذا العمل'. أعاد تنظيم كل شيء وتولى زمام الأمور من ذلك اليوم فصاعدًا. لذلك لم أعد مسؤولاً عن الشؤون المالية في تلك الشركة على الإطلاق.
منذ هذا القرار ، تقول بيث إنها لم تعاني من أي ألم في الأعصاب أو صداع نصفي واحد.
ليست صحة بيث أفضل فحسب ، بل هي أيضًا أجزاء أخرى من حياتها. أنا آخذ الوقت من أجلي. تقول: `` أنا آخذ وقتًا لممارسة الرياضة. أنا أقضي الوقت مع أطفالي. أنا أعتني باحتياجاتهم. ابنتي تبلغ من العمر 16 عامًا ، وكانت متحمسة جدًا - لأول مرة منذ 16 عامًا لديها أم ربة منزل. إنها تعتقد أنه أفضل شيء في العالم. يقول ماركوس إن الدرس هنا هو أنه بينما تمتلك بيث العديد من نقاط القوة ، إلا أنها لم تستخدمها. يقول: 'إنها موهوبة للغاية'. لديها موهبة تصميم مذهلة. لتكون قادرة على تخطي 20000 قدم فوق الموقف ، شاهد جميع الأجزاء المتحركة وأعد تكوينها في النمط الأكثر فاعلية - إنها عبقرية في ذلك. ما هي فاسدة فيه هو التنفيذ.
يقول ماركوس إن هذه مشكلة تجارية شائعة ، حيث يُفترض أن يكون الشخص الذي يجيد شيئًا ما جيدًا في شيء آخر. لقد كنت لاعب كرة سلة جيداً ، لذلك ستكون مدرباً جيداً. أنت مندوب مبيعات جيد ، لذلك ستكون مدير مبيعات جيد. أنت مساهم فردي جيد ، لذلك يجب عليك إدارة الآخرين. 'ليس الأمر كذلك بالضرورة.'
فقط لأنها كانت سيئة في تنفيذ استراتيجيات العمل لا يعني بأي حال من الأحوال أن بيث قد انتهت. يقول: 'لديك الكثير لتساهم به في العالم'. 'أنت بحاجة إلى الوقوف وامتلاك ذلك.'
تابع تقدم Beth على مدونتها.
راشيل معلمة في مدرسة ابتدائية لا تعرف معنى العطلة. على الرغم من أنها تحب طلابها ، إلا أنها تقول إنها ملتزمة جدًا - بالصف والاجتماعات وممارسة الكرة الطائرة - ليس لديها أي وقت لحياتها الشخصية. تقول: 'أشعر بالإرهاق في كل يوم في حياتي'. 'الوظيفة لا تنتهي أبدًا. يستمر طوال المساء ، طوال عطلة نهاية الأسبوع. مع جدول أعمالها المزدحم ، تقول راشيل إنها غالبًا ما تضحي بالوقت مع خطيبها بيت. تقول: 'أعتقد أنه يشعر بالإحباط أيضًا ، لأنني لا أمنحه 100 في المائة'. 'وأنا أعطي 100 في المائة لحياتي المهنية.' كانت راشيل تشعر بالذنب تجاه ضياع وقت ممتع مع بيت فقررت شراء كلب له للحفاظ على رفاقه.
تقول راشيل إنها أرادت أن تصبح معلمة طوال حياتها تقريبًا. تقول: 'لقد وصلت الآن إلى نقطة في حياتي المهنية حيث لا أستمتع بالتواجد في الفصل الدراسي'.
يقول ماركوس إن قضايا التزام راشيل المفرطة في العمل هي محاولة للشعور بالمزيد وأن حزنها ليس فقط لأنها تخيب آمال الآخرين ، بل هي نفسها أيضًا. يقترح أن تبدأ راشيل في تغيير حياتها من خلال القيام بأشياء بسيطة لنفسها. يقول ماركوس: 'لقد ملأت حياتك هنا بالكثير من الضوضاء'. لا يمكنك حقًا رؤية الصوت بداخلك الذي كان يدعوك دائمًا إلى حجرة الدراسة في المقام الأول. وأعتقد أن هذا ما يجب أن نحاول العودة إليه.
يقول ماركوس إن رغبة راشيل في تولي الكثير ليس بالضرورة من الرغبة في إرضاء الكثير من الرغبة في تحمل المزيد والمزيد من المسؤولية. تقول: 'شعرت أنني إذا لم أفعل ذلك ، كنت أخذل شخصًا آخر'. 'أن لا أحد آخر من المحتمل أن يأخذ دورهم.' يقول ماركوس إنه بمرور الوقت ، جعلتها كثرة الأنشطة اللامنهجية لراشيل تنسى سبب حبها لكونها معلمة في المقام الأول. لمكافحة هذا ، طلب منها أن تضع حرفين 'S' و 'W' في مخططها الأسبوعي بجانب نقاط قوتها وضعفها ثم التركيز على نقاط قوتها. يقول ماركوس: 'لكي تجد نفسك ... كان عليك اكتشاف المشاعر التي شعرت بها عندما شعرت بالقوة في الفصل'. 'لم تجد حياة شخص آخر ، لقد وجدت حياتك مرة أخرى.'
منذ لقائها مع ماركوس ، كانت راشيل تقلل من التزاماتها وتفعل الأشياء لنفسها. تقول: 'سأتزوج في غضون شهرين ، وهناك الكثير من التخطيط هناك'. 'لقد تمكنت من تنحية الأشياء المختلفة التي كنت أشرك نفسي فيها جانبًا وأخذ الوقت الذي أقضيه في الأشياء التي استمتعت بها.'
لأن عائشة تعمل من المنزل ، تقول إنها تجد صعوبة في التمييز بين أين تبدأ حياتها العملية وتنتهي حياتها المنزلية. أنا أتبادل بين العمل وحياتي الشخصية طوال اليوم حتى الثانية صباحًا. كلا الأمرين طوال الوقت ، كما تقول. 'أشعر بالتعذيب طوال الوقت - 24 ساعة في اليوم.' تجعل طبيعة عملها التي تدوم طوال اليوم من الصعب عليها التركيز على العمل لمدة تزيد عن ساعة. تقول: 'عندما تستمتع بغسل الأطباق أكثر مما تستمتع بالعمل ، عليك أن تتساءل'.
يقول ماركوس إن جلسته التدريبية مع عائشة كانت واحدة من أكثر الدورات تحديًا في حياته المهنية. عندما بدأت عائشة في تدوين كل الأشياء التي لم تعجبها في وظيفتها - تشير البطاقات الخضراء إلى نقاط القوة ، بينما تشير البطاقات الحمراء إلى الضعف - كان كل شيء أحمر. يقول ماركوس: 'لقد كتبت كل الأشياء التي كرهتها في غضون أسبوع ، والتي كانت أساسًا وصف وظيفتها'. 'وهي مشكلة'.
كانت كثرة البطاقات الحمراء لعائشة مقلقة. يقول ماركوس: 'نرى بطاقاتك الحمراء ، ونعلم أن وظيفتك لا تستدعي ذلك الاتصال'. 'وظيفتي هي الذهاب' ، فما هو إذن؟ ما الذي يقويك؟ أين البطاقات الخضراء؟ '
بعد خمس أو ست جلسات أخرى مع عائشة ، يقول ماركوس إنهم وجدوا قوتها أخيرًا. يقول: 'إن ما تتفوق فيه ... هو العثور على القصص في الحياة العادية والكتابة عنها'. منذ ذلك الحين ، بدأت عائشة مدونة للكتابة ، تكتب فيها عن أناس حقيقيين وتحاول أن تجد دروسًا في الحياة في قصصهم. تقول: 'إنك تستخدمه كذريعة لمقابلة هؤلاء الأشخاص وإجراء مقابلات معهم وإخبار قصتهم وآمل أن يكون هناك شخص آخر يلهمهم'. التحقت عائشة أيضًا بمعسكر تدريبي لوسائل الإعلام لتتعلم كيفية عمل نسخة فيديو من مدونتها. حتى أنها اتصلت بصديق في مجال الصحافة ولديها الآن تدريب بدوام جزئي يقوم بإنتاج الويب.
يقول ماركوس إن ما كانت عائشة تحاول فعله مستحيل. لقد دفنت حلمها لسنوات ، على أمل أن تتمكن يومًا ما من البحث عنه. لكن لأنك مستنفد للغاية بعد 10 سنوات ، فقد ولت مثابرتك وشعورك بالإنجاز والنجاح. عندما تحاول إيقاظ نفسك احتياطيًا ، فلن تكون هناك بعد الآن. قضي عليك، انت انتهيت. يقول: `` لا يمكنك التعرف عليك تقريبًا ''. نقاط القوة عبارة عن خريطة ، ويمكنها مساعدتك في معرفة مكانك ، ويمكنها مساعدتك في العثور على طريقة جديدة للمضي قدمًا ، ويمكنها مساعدتك في إخبار شخص آخر بمكانك. يفعلون كل شيء تفعله الخريطة.
هل تشعر بالنضوب؟ هل أنت مستعد لتدخل وظيفي؟ خذ ورشة عمل ماركوس باكنغهام المهنية عبر الإنترنت - في أي وقت وفي أي مكان!
احصل على حق الوصول إلى كتاب عمل مصاحب عبر الإنترنت ومنهج دراسي للمساعدة في إرشادك خلال ورشة العمل عبر الإنترنت المكونة من ثماني دورات كاملة. ورشة العمل متاحة أيضًا مجانًا على اي تيونز .
إذا كانت لديك أسئلة ، فسيقدم ماركوس إجابات على لوحة الرسائل الخاصة بورشة العمل. بالإضافة إلى ذلك ، ستكون قادرًا على التواصل مع النساء العاملات الأخريات ، ومقابلة المشاركين ومشاركة قصتك الخاصة.
انظر كيف غيرت ورشة العمل هذه الحياة بالفعل.
يقول ماركوس: 'يجب أن تبدأ هنا'. إذا كان بإمكانك أن تأخذ نفسك على محمل الجد ، انظر في المرآة وقل لنفسك كل يوم ، 'ما هي نقاط قوتي ، وكيف يمكنني المساهمة بها اليوم؟' سوف يمنحك ذلك فرصة لرؤية أفضل ما لديك.
