15 من 16 جزيرة أوكيناوا اليابانية هي منطقة أخرى يعيش فيها الناس حياة طويلة وصحية. يقول الدكتور أوز: 'يعيش سكان أوكيناوا سبع سنوات أطول من الأمريكيين'. 'وهم يعانون من النوبات القلبية والسرطان أقل بنسبة 80 في المائة مقارنةً بالناس في الولايات المتحدة'

ينسب سكان أوكيناوا صحتهم وطول عمرهم إلى كلمتين ، إيكيغاي و جميلة . إيكيغاي تعني 'ما يجعل حياة المرء تستحق العيش'. لطيف يعني أن المرء لديه شبكة دعم اجتماعي. يقول الدكتور أوز: 'إن وجود أصدقاء مدى الحياة هو مفتاح التخلص من التوتر'. التمرينات اليومية والبستنة هي بعض الطرق التي يحصل بها فومياسا يوميكاوا البالغ من العمر 84 عامًا إيكيغاي .
نشرت11/18/2008 السابق | التالي للتذكير ، استشر طبيبك دائمًا للحصول على المشورة الطبية والعلاج قبل البدء في أي برنامج.