تعتبر الزيوت الأساسية للعلاج بالروائح مفيدة للتوتر ، وتوفر تأثيرًا مهدئًا عندما يتم دمجها في روتينك المعتاد - على الرغم من أنها ليست علاجًا شاملاً. ماريزا سنايدر ، دي سي ، ممارس العافية ومؤلف محلول هرمون الزيوت العطرية ، يقول أنه في حين أن الزيوت يمكن أن تخفض مستويات الكورتيزول لديك وتدعم جسمك ، فإن إيجاد طرق أخرى للاسترخاء هو المفتاح. تقول 'ركز على التغذية السليمة وممارسة الرياضة وتنفيذ استراتيجيات الرعاية الذاتية'.
بعبارة أخرى ، لا ينبغي أن تكون العناصر الوحيدة التي يجب عليك الذهاب إليها في مجموعة أدوات التهدئة الذاتية الخاصة بك - قد ترغب أيضًا في تجربة التأمل اليقظ ، أو أي من تطبيقات اليوجا الرائعة الموجودة هناك ، أو حتى زيارة معالج. ومع ذلك ، من الجدير بالتأكيد تجربة الزيوت الأساسية للتخلص من التوتر والقلق أيضًا ، نظرًا لأن المعجبين سيخبروك أن الزيوت يمكن أن تساعد في كل شيء بدءًا من الحساسية الموسمية وحتى الحصول على نوم أفضل. بالإضافة إلى أنها ميسورة التكلفة وغير صيدلانية - وعلى العموم ، تصادف رائحتها.
إليك ما يجب معرفته عن استخدام الزيوت الأساسية للتوتر ، وأفضل الطرق لتطبيقها.
شاهد القصة كاملة على موقع OprahMag.com: يمكن أن تساعدك هذه الزيوت العطرية الـ 11 على التغلب على التوتر .
