ما الذي تعرفه أوبرا عن أهمية الرعاية الذاتية

امرأة تتأمل من أجل الطاقةكنت في العشرينات من عمري عندما اكتشفت كيفية تنظيم طاقتي. كنت قد حصلت على وظيفة كمراسل وكنت أعمل مائة ساعة في الأسبوع ، محاولًا أن أصبح لاعبًا في الفريق. فقط بعد أن استنفدت أدركت أن لدي قدرًا معينًا من الطاقة - وكنت بحاجة إلى الحفاظ عليها واستعادتها. لقد فهمت أنه كان عليّ أن أستمر في رد الجميل لنفسي ، لإعادة ملء خزان الوقود الخاص بي.

الآن عندما بدأت أشعر بالإرهاق ، أتراجع. إذا كنت في العمل والناس يصطفون على مكتبي لطلب واحد تلو الآخر ، فأنا حرفياً أذهب للجلوس في خزانة ملابسي وأقوم بإعادة التزود بالوقود. ودائمًا ما أعطي لنفسي أيام الآحاد كقاعدة روحية للتجديد - يوم لا أفعل فيه شيئًا على الإطلاق. أجلس في مربعاتي أو أتنزه ، وأسمح لنفسي بالوقت لأكون - العاصمة B-E - مع نفسي. عندما لا أفعل ذلك ، أصاب بالتوتر ، وسرعة الانفعال ، والقلق ، وليس الشخص الذي أريد أن أكون في العالم.

تُحدث الطريقة التي تأكل بها فرقًا من حيث الاستدامة ، ولهذا السبب أتجنب السكر - لا أريد ارتفاعًا يتبعه انخفاض. أنا لا أفعل ألواح الطاقة أو الكافيين. لقد تعلمت الاستماع إلى جسدي. أعلم أنني سأشعر بالجوع في الساعة العاشرة كل صباح ، في الوقت الذي أنتهي فيه من تسجيل أول عرضين لي. في الرابعة بعد الظهر ، أنا مفترس. 'يجب أن تكون عشرة من أربعة ،' سأعلن خلال الاجتماع ، 'لأنني أستطيع أكل هذه الوسادة.' هذا عندما أتناول أكبر وجبة لي في اليوم - عادة ما تكون عبارة عن بروتين ونوع من الفاكهة أو الخضار.

لكن إطعام نفسك أكثر من مجرد طعام. أعتقد أننا جميعًا مرتبطون بمجالات طاقة بعضنا البعض - كلما دخلت إلى غرفة مليئة بالناس ، إما أن تستعيد طاقتك أو تُسحب منك. إذا كنت بالقرب من شخص يضعفني ، يجب أن أقوم بوضع حاجز - جدار غير مادي يبقي المشاعر السلبية لهذا الشخص بعيدة. لدي أيضًا زوجان من أصنام الطاقة - أشخاص تدهشني طاقتهم. ديان سوير واحدة. لا أعرف ماذا أفعل إذا اضطررت إلى الاستيقاظ في الثالثة أو الرابعة صباحًا. ولا يوجد أحد مثل تينا تورنر. كيف تفعل ذلك؟ وكيف تفعل ذلك في مانولو بلانيكس؟

الطاقة هي جوهر الحياة. كل يوم تقرر كيف ستستخدمه من خلال معرفة ما تريد وما يلزم للوصول إلى هذا الهدف ، ومن خلال الحفاظ على التركيز. هذا يعني أن تسأل نفسك ، هل ما أفعله جزءًا من خطتي الشاملة - وهل يمكنني إطلاق الطاقة التي سأحتاجها؟

ما تعرفه أوبرا بالتأكيد

مقالات مثيرة للاهتمام