ما يجعل الناس سعداء حقًا

نفخ الفقاعاتكيف تشعر هذه الأيام؟ مثل إخفاء رأسك تحت الوسائد (وأموالك تحت المرتبة) وقول 'أيقظني عندما ينتهي الأمر'؟ لدينا شيء أفضل بكثير لك من الهروب. لقد كانت فترة ما بعد الظهيرة كئيبة منذ وقت ليس ببعيد ، في أحد تلك الأيام التي كان ضوء الشمس فيها خفيفًا وهادئًا إلى حد ما ، مما أدى إلى تسطيح كل شيء في رسم قلم رصاص فاتر. جلست على مكتبي ، توقفت عن التحديق في بشرتي لفترة كافية لفتح رابط YouTube من صديق - قصاصة أخبار عن جيسون ماكلوين. قد تتذكر جيسون ، طالب المدرسة الثانوية المصاب بالتوحد من روتشستر ، نيويورك ، الذي سجل 20 نقطة في أربع دقائق خلال مهمته الفردية والوحيدة في مباراة مع فريق كرة السلة بمدرسته. في المقطع ، يختنق المدرب بإعادة سرد قصة جيسون ؛ اندفعت الدموع في عيني أيضًا. بينما كنت أشاهد جمهور المنزل المبتهج يندفع إلى الملعب بعد آخر ثلاثة مؤشرات لجيسون ، شعرت بأنني أتحمل عالياً في موجة من الهرج والمرج.

بدأت في إعادة توجيه الفيديو ، على أمل أن يشعر أصدقائي بما شعرت به: الرهبة ، والبهجة المتفاجئة ، والفرح البائس.

في غضون بضع دقائق ، بدأت الردود تصل:

'بكاء.'

'أوه لا ، أنا أبكي في العمل!'

أنا Facebooking هذا الآن. مدهش.'

'واو - فقط ما احتاجه. شكرا!'

ثم تساءلت: هل يأتي هذا الشعور على شكل وصفة طبية؟

يبدو أن قصصًا مثل قصة جيسون ماكلوين تبدو مثل ما أمر به الطبيب ، خاصة في لحظة الكآبة الحالية التي نعيشها. عندما قلبت قوى خارجة عن سيطرتنا ما اعتقدنا أننا نعرفه على وجه اليقين (حول مدخراتنا ، ومنازلنا ، وبلدنا ، ومستقبلنا) وتهدأ مخاوفنا ، فإننا نتوق للارتقاء. نريد دفعًا نحو السعادة ، القليل من السحر لفتح صمام الضغط في الحياة اليومية - التشويق السامي للتسامى الذي يمكن العثور عليه في سيمفونية مندلسون أو المناظر الطبيعية في تيرنر ، في قبلة مثالية أو هرولة صباحية مثالية ، في الوقت الذي تقضيه معنا العائلات والأصدقاء. ومن ثم نرغب في المضي قدمًا في هذا الشعور: لأنه كلما شاركناه أكثر ، زاد قوته.

لكن الين من أجل الارتفاع ليس مجرد رد فعل عاطفي (المشاعر والمتشائمون ، ابقوا معنا!). إن الفسيولوجيا التي تجعل البهجة التي تحمل علامة McElwain التجارية ممكنة هي أيضًا حجر الأساس لغرائزنا في التعاطف والرعاية والتواصل. القدرة على الارتقاء هي جزء مما يجعلنا بشكل أساسي بشرًا مبتهجًا. وفقًا لمجموعة متنامية من البحث العلمي ، فإنه أمر بالغ الأهمية لصحتنا ورفاهيتنا. ولحسن الحظ ، فإن رفع معنوياتنا لا يعتمد على إيجاد معجزات YouTube في صندوقنا. (حسنًا ، ليس تمامًا.) بالنسبة للجزء الأكبر ، الأمر متروك لنا.

يمكننا أن نبدأ في المنطقة المجاورة العامة لانقسامنا ، بهذا الشعور الهادئ بدفء الصدر الذي يغمرنا عندما نتحرك بفعل غير عادي أو من قبل شخص يتمتع بفضيلة عظيمة (سواء كان ذلك نيلسون مانديلا ، تشيسلي سولي سولينبرغر ، أو المرأة المذهلة التي تدير مطبخ الحساء المحلي). ولكن للوصول إلى الجذر الفسيولوجي لتلك الأحاسيس ، نحتاج إلى إلقاء نظرة فاحصة على العصب المبهم - في الواقع مجموعة من الأعصاب تبدأ في قاعدة الدماغ وتتفرع عبر الجسم ، وترتبط مع عضلات الوجه والصوت والقلب والرئتين والأمعاء. يعمل العصب المبهم كرسول بين الجهاز العصبي المركزي والأعضاء الرئيسية ، ويبطئ معدل ضربات القلب (من خلال إطلاق الناقل العصبي أستيل كولين) ، ويهدئ الاستجابة المناعية (عن طريق التحكم في إطلاق بروتينات تسمى السيتوكينات) ، ويتواصل مع عضلات تتحكم في التنفس والهضم.

عندما نعطي ابتسامة مطمئنة أو نتنهد في تعاطف مع شخص آخر ، فإن العصب المبهم يعمل بهدوء خلف الكواليس ، 'يقلل من معدل ضربات القلب إلى وتيرة أكثر هدوءًا [و] يعزز احتمالية الاتصال اللطيف على مقربة من الآخرين ، كتب عالم النفس الاجتماعي داشر كيلتنر في كتابه الأخير ، ولدت لتكون جيدة. يرتبط المبهم اللين أيضًا ارتباطًا وثيقًا بالأوكسيتوسين ، وهو هرمون مهم للغاية لثقة الإنسان وتفانيه. في دراسة نُشرت العام الماضي ، دعا الباحثان جوناثان هايدت وجنيفر إيه سيلفرز الأمهات المرضعات إلى إحضار أطفالهن ومشاهدة مقطع من عرض أوبرا وينفري حيث دفع موسيقي تحية مؤثرة لمعلمه السابق لإبعاده عن حياة الجريمة والعصابات. الأمهات اللواتي راقبن (وأحيانًا بكين) أثناء الصعود أوبرا كان مقطع الفيديو أكثر عرضة للإرضاع والعناق لأطفالهم - مما يشير إلى ارتفاع مستويات الأوكسيتوسين ، مما يشير إلى الرضاعة - أكثر من مجموعة أخرى ضحكت مع مقطع فيديو لجيري سينفيلد وهو يروي النكات.

إن الأوكسيتوسين ، الذي غالبًا ما يتم إطلاقه على طول الطريق السلس والمنظم ، ضروري للارتقاء ، وفقًا لما ذكره هايدت ، الأستاذ المشارك في علم النفس الاجتماعي بجامعة فيرجينيا. (يُنطق اسمه ، على نحو ملائم ، بالارتفاع.) في رأيه ، لا تنبع السعادة البشرية من التحقق الخارجي ولا من الداخل فحسب ، بل من 'بين': من خلال العلاقات التي أنشأها الحب والعمل و 'شيء أكبر منك' - سواء كانت مجموعة دينية ، أو منظمة تطوعية ، أو حملة سياسية. يقول هايدت: 'إذا كانت السعادة تأتي من بينهما ، فإن الأوكسيتوسين هو هرمون بينهما. إنه المحفز الذي يساعد الناس على تماسكهم.

مقالات مثيرة للاهتمام