حمية نعم أستطيع

حميةشكرا لا يمكن أن تفقد الوزن ؟ ربما لا تعرف قوتك ، كما تقول أخصائية التنويم الإيحائي ، جين فاين ، التي يعمل مزيجها من تعديل الموقف والنصائح العملية على تحقيق العجائب لعملائها (وسوف تناسبك أنت أيضًا). كما لو كنت تقرأ من نص ، يبدأ أخصائيو الحميات الذين يستقرون على أريكتي قصتهم تقريبًا بنفس الطريقة: `` لقد جربت كل شيء. لا شيء يعمل. لا أستطيع أن أفقد الوزن - احتفظ به - أنزل من هذه الهضبة -. مع كل نظام غذائي فاشل ، كل رطل يخسر ويستعيد ، يزداد اليأس. لا يمكن للملابس الفضفاضة والذراعين المتقاطعتين إخفاء عارهم. يعيش أخصائيو الحميات المهزومون مع الوهم بأنهم لا يستطيعون إنقاص الوزن مهما فعلوا.

إذا سارت الأمور على ما يرام ، فبعد عدد من الجلسات ، يغير العملاء نغمتهم. 'لا أستطيع' تصبح 'ربما أستطيع' ، والتي تتحول أخيرًا إلى 'أستطيع'. في طريقهم إلى الوزن المطلوب ، يطور أخصائيو الحميات المصممة إيمانًا راسخًا بقدراتهم. لقد شاهدت ظاهرة التحول إلى ما يمكنني فعله عدة مرات بين نجاحات فقدان الوزن على المدى الطويل.

كيف تقوم بهذا التغيير الحيوي؟

غالبًا ما يتوقع العملاء الجدد مني تغيير موقفهم وشكلهم على الفور وبدون عناء من خلال اقتراحات منومة. هذا خيال. يمكن للمعالج التنويم الإيحائي الجيد أن يساعد في إحداث هذا التحول - من خلال تركيز انتباه العميل أولاً ، ثم تقديم اقتراحات وصور مصممة خصيصًا للعقل اللاواعي المستقبِل - ولكن ليس بدون الوقت والجهد من جانب النظام الغذائي. سواء حدث التحول في لحظة آها أو بزوغ فجر تدريجي ، فإنه لا لبس فيه. العملاء في بلدي كونكورد ، ماساتشوستس ، والممارسة ومستشفى كلية الطب بجامعة هارفارد حيث أقوم بالتدريس ، صرخوا حرفيًا ، 'يمكنني القيام بذلك!'

لبدء العملاء ، أقوم بتسجيل تاريخ نظام غذائي مفصل ، والاستماع بشكل خاص إلى ما ساعدهم وما أعاق فقدانهم للوزن في الماضي. معظم الناس الذين يأتون إليّ يعتبرون أنفسهم فاشلين تمامًا ؛ لا يدركون أنهم فعلوا بعض الأشياء بشكل صحيح. أخبرهم بقصص أخصائيو الحميات الذين أعرفهم والذين ينتصرون في معركة الانتفاخ وأصف استراتيجياتهم الفردية - الأساليب التي استخدموها ، والتي تخلصوا منها. سماع قصص الآخرين يعطي الناس فكرة عن كيفية نجاحهم. أراقب بصيص الأمل في عيونهم ، وتحديد الهوية اللحظية الذي يمكن أن يلهمهم بعملية التحول. أفضل فرصة لاستراتيجية التهيئة التي تثير الأمل الحقيقي.

إن تعلم الوصول إلى 'أنا أستطيع' لا يختلف عن تعلم أن يكون لديك النشوة الجنسية . تسمع تجارب أصدقائك ، وتسأل عن التقنية ، وتستكشف جسدك. من خلال التجربة والخطأ ، يمكنك معرفة ما الذي يحفزك ، وما الذي يوقفك ، وما الذي يرضيك عندما يكون لديك متسع من الوقت أو لا يقترب من لا شيء.

في بعض الأحيان ، لا يتطلب البدء أكثر من الجلوس والاستماع إلى قصة شخص آخر. فيما يلي أربع نجاحات مختلفة في إنقاص الوزن ، أربع نساء سلكن طريقهن الخاص نحو 'أستطيع'. لذا خذ نفساً عميقاً وقفز من الإيمان ، وامنح نفسك الإذن لمعرفة ما إذا كان أي من مساراتهم يناسبك أم لا.

التالي: ضع نفسك في المقام الأول

مقالات مثيرة للاهتمام